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煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣呢
補(bǔ)血補(bǔ)氣是女性常做的事情，因?yàn)榕悦總�月都要經(jīng)歷一次月經(jīng)，在月經(jīng)期間女性的身體是非常虛弱的，如果不能及時的補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)成分很有可能會給自己帶來貧血等一些情況，因此建議女性朋友們一定要足夠重視補(bǔ)血補(bǔ)氣。對于人們最近比較關(guān)注的煲什么湯可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果我們可以通過以下的內(nèi)容獲取答案。
參棗湯
材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊
功能：1.紅棗：味甘、性溫、補(bǔ)中益氣、治虛、潤心肺、生津補(bǔ)血、可養(yǎng)顏抗老化。
2.人參：味甘、性溫、可大補(bǔ)元?dú)�，氣旺則精氣神自然足。
作法：1.紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內(nèi)，加水一杯，小火燜煮1小時間。
2.加入冰糖待溶化即可。
杞子南棗煲雞蛋
材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。
作法：1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。
2.蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。
功效：補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃。
鯉魚補(bǔ)血湯
材料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法：1.鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
2.將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。
3.紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。
4.水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時，最后放入鯉魚，煮30分。
功效：滋陰補(bǔ)血、益肝腎、明目安神、健脾補(bǔ)氣、利尿消腫。
建議女性朋友們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且定期到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，一旦查出自己有缺血等一些情況的時候千萬不要馬虎大意，如果不想通過食用藥物來改善狀況的話完全可以學(xué)習(xí)一下以上幾種湯品的制作方法來幫助自己及時的補(bǔ)血補(bǔ)氣。
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