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冬季六種水果輕松給肌膚補(bǔ)水
冬季六種水果輕松給肌膚補(bǔ)水
冬季干燥,皮膚受到的損傷可以靠吃水果來補(bǔ)救。那么冬季吃什么水果對(duì)皮膚好呢?冬季護(hù)膚補(bǔ)水的水果有很多,如梨、蘋果、橘子、檸檬等是好選擇。究竟冬季吃什么水果對(duì)皮膚好?小編為您介紹。
冬季肌膚容易出現(xiàn)的問題
1、肌膚角質(zhì)增多
隨著氣溫的逐步下降,我們的身體會(huì)自動(dòng)做出調(diào)整,來適應(yīng)季節(jié)的變化。而對(duì)角質(zhì)狀況影響最大的新陳代謝速度就會(huì)因?yàn)檎麄(gè)身體的調(diào)整,也會(huì)放慢自己的速度,從而導(dǎo)致角質(zhì)不能快速的脫落。因此在冬季,肌膚上的角質(zhì)問題就會(huì)變得更加的嚴(yán)重。
2、冷空氣和室內(nèi)的熱空氣讓肌膚干燥
冬季的氣候,加上空調(diào)房的環(huán)境,導(dǎo)致肌膚水分流失的更快,甚至導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)小細(xì)紋與脫皮等癥狀。為了避免這些問題的發(fā)生,平時(shí)要注意多喝水,在護(hù)膚品的選擇上也多選保濕補(bǔ)水的產(chǎn)品。注意干燥容易引起敏感,所以在護(hù)膚品的選擇上多考慮天然無酒精的護(hù)膚品。
3、霧霾導(dǎo)致衰老加速
霧霾天,懸浮在空氣中的大量污染物顆粒會(huì)粘黏在肌膚上,和肌膚的油脂混合,阻塞毛孔。有些污染物甚至直接損傷肌膚,引發(fā)敏感,甚至加速衰老。
冬季吃什么水果對(duì)皮膚好
1、石榴
石榴被認(rèn)為是對(duì)女性最有益的水果,石榴富含天然雌激素,有保持皮膚密實(shí)防止起皺的功能,它還富含礦物質(zhì)和維生素,讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會(huì)改善皮膚質(zhì)地和皮膚表面,石榴除養(yǎng)顏外還有抗衰老作用。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議,每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。
2、葡萄
專家指出葡萄含有大量的抗氧化物,如兒茶酸、香草酸、肉桂酸及原花色素等。這些天然的抗氧化物的氧化功效顯著,對(duì)于減慢皺紋的出現(xiàn),吃鮮葡萄甚至比護(hù)膚品功效更顯著,而且不會(huì)有副作用。葡萄中還含有一種成分叫原花色素,能夠保護(hù)真皮層的膠原蛋白及彈力蛋白免受酵素分蟹,延緩皮膚的衰老。
3、檸檬
檸檬中含有豐富的維他命B1、B2,維他命C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),另外檸檬中還含有有機(jī)酸、檸檬酸和高度的堿性,具有非常強(qiáng)的抗氧化功效,也能促進(jìn)皮膚的新陳謝、延緩衰老、抑制黑色素沉淀。因此,食用或外用都具有美白抗衰老的作用,常吃還能幫你養(yǎng)肝護(hù)肝哦。
4、鮮棗
每100克鮮棗中的維生素C的含量高達(dá)243毫克,還富含鐵、鉀和維生素P。因此生吃鮮棗,可更多保留鮮棗中的維生素C和維生素P,從而具有改善毛細(xì)血管壁功能的作用,幫助消除皮膚上的出血點(diǎn)或瘀斑。
5、荸薺
中醫(yī)認(rèn)為,荸薺是寒性食物,既可清熱瀉火,又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),對(duì)于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用,每次10個(gè)左右即可。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。荸薺不宜生吃,荸薺生長(zhǎng)在泥中,外皮和內(nèi)部都有可能附著較多的細(xì)菌和寄生蟲,一定要洗凈煮透后方可食用,而且煮熟的荸薺更甜。
6、雪梨
梨里的維生素C有溫和的清潔與解毒功效,并對(duì)皮膚有保濕和修復(fù)作用,尤其適合易過敏及被曬皮膚。而且食用梨還有化痰潤(rùn)肺、清心降火的功效,對(duì)嗓子也有良好的滋潤(rùn)作用。
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