很多女性都有氣血不足的癥狀。臨床表現(xiàn)為頭暈，臉色暗黃，四肢乏力等，氣血不足時(shí)還可以引起體質(zhì)的下降，容易感染婦科炎癥。這就提醒各位女性朋友，平時(shí)一定要重視養(yǎng)生和保健，每天喝一些補(bǔ)血粥和補(bǔ)血茶，都是有利于身體恢復(fù)的。

一、當(dāng)歸紅茶

材料：當(dāng)歸10g，紅茶8g，冰糖10g。

做法：

1、當(dāng)歸去除雜質(zhì)洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開(kāi)。

2、加入紅茶，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。

功效：補(bǔ)血養(yǎng)血，溫暖腸胃，潤(rùn)腸通便。

二、生姜黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢(qián)，紅棗2顆，生姜、紅糖各適量。

做法：生姜洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鐘，最后根據(jù)個(gè)人口味加入紅糖即可。

功效：紅糖和紅棗都具有補(bǔ)血益氣的作用，加入生姜之后，效果更加顯著。

三、玫瑰桂圓肉茶

材料：玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，干玫瑰花2克，白冬瓜糖10克，水300毫升。

做法：

1、先將桂圓清洗、瀝干，備用。

2、然后在鍋里加水煮沸，再放玫瑰果，玫瑰花，洛神花進(jìn)去蓋蓋，煮3~5分鐘；最后加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。

功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶，而桂圓及白冬瓜糖則調(diào)味及養(yǎng)氣功效。

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四、參棗茶

材料：紅棗5顆，西洋參1錢(qián)。

做法：

1、將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。

2、參片放入杯中，注入紅棗水，蓋上蓋子燜10分鐘。

3、或者將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。

功效：此款茶飲能補(bǔ)助氣分，并能補(bǔ)益血分。

五、大棗枸杞茶

材料：大棗10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升。

做法：

1、把大棗、枸杞分別清洗干凈，大棗去核。

2、然后把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機(jī)里，加入200毫升水絞碎。

3、打開(kāi)攪拌機(jī)的蓋子，再加入200毫升清水，繼續(xù)攪打一次。

4、最后把打好的大棗枸杞汁過(guò)濾到小鍋中，加入200毫升清水，煮沸，即可飲用。

功效：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。

六、黑芝麻紅棗茶

材料：黑芝麻10克，紅棗5枚，冰糖適量。

做法：

1、把紅棗、黑芝麻分別清洗干凈，紅棗去核。

2、然后把去核紅棗、黑芝麻、冰糖一起放進(jìn)杯子里，倒入適量的沸水，蓋好杯蓋悶10分鐘即可。

功效：黑芝麻紅棗茶可養(yǎng)氣補(bǔ)血、治便秘，氣血不足的女性不妨常喝。