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吃什么補(bǔ)鐵 這幾款菜肴適合寶寶補(bǔ)鐵
有些孩子可能會(huì)出現(xiàn)鐵質(zhì)缺失,特別是學(xué)步的孩子或者是青春期的少年。鐵質(zhì)缺失危害大。那么,日常該如何給嬰兒補(bǔ)鐵呢?
嬰兒鐵質(zhì)缺失可能會(huì)引起貧血,然后就會(huì)出現(xiàn)以下的癥狀
1、身體疲勞虛弱
2、膚色蒼白沒有血色
3、心跳很快或者心臟有雜音
4、脾氣暴躁
5、減少食欲
6、頭昏眼花如果你的孩子有以上的癥狀的話要立刻找醫(yī)生,只要一個(gè)簡(jiǎn)單的血液測(cè)試就能夠診斷出他是否貧血,醫(yī)生就可以開藥進(jìn)行及時(shí)的鐵質(zhì)的補(bǔ)充。但是過多的攝取鐵質(zhì)又可能會(huì)引起其他的健康問題,所以在給孩子服用鐵質(zhì)補(bǔ)充劑之前一定要先咨詢醫(yī)生的意見。
適合寶寶補(bǔ)鐵的多種菜肴
肝泥粥
將豬肝切成片,用開水焯一下,撈出后剁成泥。將白菜洗凈切成細(xì)絲。鍋內(nèi)放點(diǎn)油,下豬肝煸炒,加入蔥、姜末及適量的醬油炒透入味,隨后加入適量水燒開,再投入洗凈的大米和小米煮至熟爛。放入白菜絲及少量細(xì)鹽煮片刻即成。
肉菜卷
將面粉與黃豆粉按10:1的比例摻合,加入面粉及適量水,和成面團(tuán)發(fā)酵。再將瘦豬肉、胡蘿卜、白菜切成碎末,加入適量植物油、蔥姜末、細(xì)鹽、醬油攪拌成餡。發(fā)酵好的面團(tuán)加入堿水揉勻,搟面片,抹入備好的肉菜餡,從一邊卷起,碼入屜內(nèi)蒸30分鐘即成,吃時(shí)切成小段。
四彩珍珠湯
先將面粉放入盆內(nèi),用干凈筷子沾水拌入面粉中,邊加水邊拌勻面粉,使之拌成小疙瘩。將豬肉剁成肉末。菠菜用開水焯一下,控去水,切成小段。熱鍋入油,下肉末煸炒,放點(diǎn)蔥、姜末及醬油,添入適量水燒開。再把小面疙瘩投入,用勺攪拌均勻,煮片刻,甩入雞蛋液,放入菠菜、紫菜及適量細(xì)鹽,稍煮片刻即成。
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