動作詳解:
1、背部靠地,仰躺。
2、兩只手掌緊挨著臀部放在地上。
3、向內(nèi)側(cè)拉攏腳尖和下顎。
4、雙腿以45度角度立起來,要放到頭部之上。
功效:
消除肩膀的贅肉、治療便秘
能拉長背部肌肉,使這些部位的肌肉變得更加柔軟,并預(yù)防和治療脊椎和腎臟下垂現(xiàn)象。脊椎的每根關(guān)節(jié)都會被拉長,這能促進(jìn)血液循環(huán),從而達(dá)到防止老化的效果。而且也能有效治療慢性便秘,消除腹部、背部的贅肉。
動作詳解:
1、背部靠地,仰躺。
2、兩只手掌緊挨著臀部放在地上。
3、向內(nèi)側(cè)拉攏腳尖和下顎。
4、雙腿以45度角度立起來,要放到頭部之上。
功效:
消除肩膀的贅肉、治療便秘
能拉長背部肌肉,使這些部位的肌肉變得更加柔軟,并預(yù)防和治療脊椎和腎臟下垂現(xiàn)象。脊椎的每根關(guān)節(jié)都會被拉長,這能促進(jìn)血液循環(huán),從而達(dá)到防止老化的效果。而且也能有效治療慢性便秘,消除腹部、背部的贅肉。