塑造美背是美體第一重點(diǎn)

露背裝的大行其道讓我們的背一年四季都有嶄露頭角的機(jī)會(huì)，背部的華麗絕對(duì)是氣質(zhì)元素中的重量級(jí)，緊實(shí)的線(xiàn)條加細(xì)膩的質(zhì)地才能讓你的美背搖曳出隱秘的性感意味。

日常養(yǎng)護(hù)工程

你的全身上下，除了足底，就是背部的角質(zhì)層最厚，所以循環(huán)代謝能力較弱，老廢角質(zhì)結(jié)合油脂很容易堆積形成粉刺。所以一定要徹底地做好背部清潔工作，用清潔力足夠而又溫和的身體清潔品，每周都要用身體磨砂品徹底清除老廢角質(zhì)。選擇保濕力強(qiáng)而又不會(huì)過(guò)油的體乳來(lái)滋潤(rùn)背部肌膚，護(hù)手霜的那種豐厚質(zhì)地可就不適合背部了。

美背專(zhuān)屬運(yùn)動(dòng)

因?yàn)楸巢考∪夂茈y在日常生活中運(yùn)用到，很容易造成肌肉松弛與脂肪沉淀。所以平日里要給自己加訓(xùn)背部運(yùn)動(dòng)。背部運(yùn)動(dòng)的原則為“低負(fù)荷、高反復(fù)”，就好比最簡(jiǎn)單的往后擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度不必太高，但重復(fù)次數(shù)要足量，當(dāng)背部肌肉有熱絡(luò)感時(shí)，便已有運(yùn)動(dòng)效果了。而現(xiàn)在盛行的瑜伽中，許多的姿勢(shì)便是專(zhuān)門(mén)為鍛煉背部、脊椎而設(shè)計(jì)的，比如貓式和眼鏡蛇式，當(dāng)脊椎越來(lái)越柔軟，看起來(lái)也會(huì)更加挺拔和年輕。

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