開車是一件很辛苦的事情，尤其是對(duì)于那些高速路上的大貨車，需要整日整夜的在哪開車，很容易出現(xiàn)疲勞想睡覺的情況，開車是需要高度集中精神的，但是司機(jī)困了該怎么辦呢？別擔(dān)心，三九養(yǎng)生堂小編為您介紹開車的司機(jī)困了怎么辦。
很多開車族出現(xiàn)困了的現(xiàn)象最主要就是因?yàn)樗叩牟怀渥阍斐傻�，這樣是很危險(xiǎn)的，會(huì)造成大腦在駕駛中的暫時(shí)性的空白。很多司機(jī)在開車的時(shí)候是不了解路況的，一時(shí)間是沒有辦法繼續(xù)擰休息的。
這樣的行為會(huì)錯(cuò)過了調(diào)整休息的最佳時(shí)間，造成疲勞駕駛。最常見的是駕駛過程中精神高度集中，眼睛老盯著公路中心線，會(huì)造成視覺和心理上的緊張，從而導(dǎo)致疲勞駕駛等。
有的司機(jī)常常劍走偏鋒，把座位調(diào)得非常的不舒服，把頭發(fā)夾到窗上吊著頭，自己扇自己倆個(gè)耳光，狂喝水，死撐著不去尿尿等都是常見的克服睡意的錯(cuò)誤方法，顯然這樣的做法很不正常且不利于養(yǎng)生。那么司機(jī)開車?yán)Я嗽趺崔k？
1、刺激
出現(xiàn)困的時(shí)候，可以出去呼吸一下清新的空氣，有條件的話可以用冷水洗臉，這樣可以刺激皮膚，洗的時(shí)候可以多洗洗眼睛，順便做幾次深呼吸。沒有條件的話可以用冰鎮(zhèn)的飲料代替。
行車途中適當(dāng)?shù)卮蜷_車窗吹吹涼風(fēng)、透透氣，空氣不流通更容易讓人產(chǎn)生疲勞感，也可以適度的開空調(diào)。
播放一些快節(jié)奏的音樂，將車內(nèi)音響調(diào)大，刺激精神興奮。
可以準(zhǔn)備些風(fēng)油精、清涼油在車上，困的時(shí)候抹腦門和太陽穴，涼颼颼的就精神了。
2、活動(dòng)
車上可以帶一個(gè)副駕駛，這樣出現(xiàn)困的時(shí)候，兩人可以聊聊天，這樣可以打起一點(diǎn)精神，講一些有趣的事情，這樣司機(jī)困意就會(huì)少很多。
找個(gè)服務(wù)區(qū)或者可以停車地方，下車歇一歇，活動(dòng)活動(dòng)。停車，到駕駛室外活動(dòng)肢體，呼吸新鮮空氣。坐彎腰動(dòng)作，進(jìn)行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補(bǔ)充，促使大腦興奮。
用雙手以適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇蝾^部，疏通頭部經(jīng)絡(luò)，加快人體氣血循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和大腦興奮。
如果用手按壓位于虎口部位的合谷穴、位于手掌心的勞宮穴、面部的太陽穴、耳后的風(fēng)池穴、鼻唇溝的人中穴等穴位，時(shí)間長(zhǎng)度在1-2分鐘時(shí)，可以解決突發(fā)的困倦。按壓力度保持在1分鐘后出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺就證明起作用了。
如果條件允許，并且經(jīng)常駕車長(zhǎng)途出行的話，駕駛員朋友還可以買個(gè)按摩器放在車內(nèi)，如果遇到困意綿綿時(shí)，停下車來，借助按摩器，按摩這些穴位，讓自己徹底的放松5-10分鐘，這或許比睡上半個(gè)小時(shí)還會(huì)有效果。
3、食物
如果在長(zhǎng)途駕駛時(shí)感覺到困乏，又不能及時(shí)休息時(shí)，可以吃些能提神的食品，來喚醒自己。長(zhǎng)途車內(nèi)必備的食品可以是：紅牛、濃茶、口香糖、葡萄干、西洋參含片。這些食品可以適度補(bǔ)充糖份，在短時(shí)間內(nèi)讓頭腦清醒起來，恢復(fù)精力。
服務(wù)區(qū)或者路邊攤有很多刺激性的食物，喝杯熱茶或咖啡，或吃一些酸或辣的刺激食物。
4、休息
三九養(yǎng)生堂提醒，采取以上措施后，并不意味著司機(jī)就可以前行。因?yàn)楦鶕?jù)道路交通安全法的相關(guān)規(guī)定，連續(xù)駕車超過4小時(shí)沒有停車休息的，或停車休息時(shí)間少于20分鐘的均為疲勞駕駛，交通執(zhí)法隊(duì)員有權(quán)強(qiáng)制司機(jī)休息20分鐘以上。
通常是兩個(gè)小時(shí)左右在服務(wù)區(qū)休息一下車和人。因?yàn)樵诟咚僦休喬サ膲毫艽螅吮ＷC輪胎沒有損壞和超過使用時(shí)間，保證胎壓情況下，由于高速中產(chǎn)生的熱量很容易讓輪胎疲勞爆胎，所以休息一下車，冷卻輪胎和剎車很有必要。
所以，如果你感到極度疲倦，最好是停在路邊小睡片刻，哪怕是二三十分鐘，也能最快的恢復(fù)精神。不過一定要停在安全的地方，特別要小心搶劫的人。
總結(jié)：對(duì)于司機(jī)開車?yán)哿死Я嗽撛趺崔k您知道了吧，困了累了咱不怕，咱有妙招，這四大妙招你學(xué)會(huì)了嗎？開車是一個(gè)很危險(xiǎn)的事情，尤其是疲勞駕駛最容易出現(xiàn)事故，小編在這里提醒廣大有車族，千萬不要疲勞駕駛，這樣害人害己，千萬要注意。