1、急救原則
早期治療原則是制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛。
2、急救步驟
首先做冷敷,用冰塊敷患處,或?qū)湃肜渌,或在自來水下沖洗。冷敷后加壓包扎,抬高肢體,這種方法有止血、鎮(zhèn)痛、防腫的作用。包扎時先用海綿墊敷傷部,再行彈力繃帶包扎,松緊度適中。包扎24小時后拆除,視其傷情再作處理。
3、避免再受傷
早期不宜作按摩和理療,否則會加重出血和組織的滲出,使腫脹加重。傷后三天內(nèi)避免重復(fù)致傷動作,三天后可進(jìn)行功能性練習(xí)。
4、保健鍛煉
一周后,可逐漸恢復(fù)鍛練,但伸展時以不引起傷處疼痛為度。