腰容易扭傷怎么辦

有時(shí)候在生活中提一些重物需要干活所以不注意的話就容易把腰部給扭傷，很多的人在腰部受傷之后還想著要干活工作的，所以就想盡快的恢復(fù)。那么腰容易扭傷怎么辦？這個(gè)需要注意，要在扭傷之后及時(shí)的治療，必須到康復(fù)之后才能工作，以免引起后遺癥。對此，看看以下腰扭傷后的具體介紹吧。

腰部扭傷后，要想好的快一點(diǎn)，最好暫時(shí)放下所有的事情，躺在床上休息，床上鋪的薄一點(diǎn)，對腰扭傷的恢復(fù)更好一些。做一些適當(dāng)?shù)姆椒�，比如推拿，熱敷等，可以有效地促進(jìn)血液循環(huán)，對病情有很大的改善，但是不能在扭傷后立即進(jìn)行上述方式，這樣反而不好，得過一段時(shí)間。躺在硬一點(diǎn)的床上可以適當(dāng)做一些鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng)，卻不可太劇烈，那樣可能會加重病情。

可以去醫(yī)院做一些腰椎牽引，腰部按摩，也有助于及時(shí)的恢復(fù)自己的腰部，如果比較嚴(yán)重可以去醫(yī)院做一下。如果比較嚴(yán)重，最好去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，聽取醫(yī)生的建議，切不可盲目采取一些方法，那樣不但可能導(dǎo)致更嚴(yán)重，或者留下一些后遺癥。

平時(shí)，就加強(qiáng)體育鍛煉，在急性能腰扭傷后，應(yīng)臥硬板床休息，至少在1周以上。可減輕肌肉痙攣和產(chǎn)痛。對急性腰部韌帶或關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)需臥床休息3~4周，嚴(yán)重者，可行骨盆牽引，并配合輔助治療。可作理療、推拿、熱敷及閉封療法等，當(dāng)急性疼痛減輕后，誚逐漸鍛煉腰部肌肉，能促進(jìn)組織的修復(fù)和愈合。

要是經(jīng)常性的扭傷腰除了要治療之外，還要最好護(hù)理，給腰部進(jìn)行按摩，還要對自己每次扭傷的原因進(jìn)行分析檢查，并且要在生活中多多的注意，防止再次扭傷。對于腰部已經(jīng)有傷的患者來說，就更要注意了，并且要做好保暖工作，防止風(fēng)寒侵襲。

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