伸懶腰可覺得大問題

現(xiàn)在的工作生活都離不開電腦，工作忙起來常常一天都沒怎么動，這樣很容易造成大腦缺氧，缺血，如何緩解這樣的問題呢？其實很簡單，只需要你稍微做一個動作就可以緩解。

工作學習時間長了，人體通常會感到疲乏。這時候伸個懶腰，就會覺得全身舒展。為什么伸懶腰這一看似并不雅觀的行為，卻是一種有益的保健方法呢？

人類由于直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量的用腦工作容易引起大腦缺血、大腦缺氧的癥狀，導致頭昏眼花、腿麻腰酸。

唐朝醫(yī)學家孫思邈說過：“血不運則病生�！爆F(xiàn)代醫(yī)學認為，人體血液循環(huán)系統(tǒng)是靠心臟和肌肉的收縮、舒展來完成的，尤其是離心臟較遠的靜脈血管，就更要靠肌肉的收縮來加速血液流回心臟。

而所謂“伸懶腰”，就是指伸直頸部、抬高雙臂、呼吸擴胸、伸展腰部、活動關節(jié)、松散脊柱的一系列動作

這些動作可以使人體的胸腔器官對心、肺產(chǎn)生擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。

此外，伸懶腰還能引起全身大部分肌肉較強的收縮，在持續(xù)短短的幾秒內，將很多淤積停滯的血液趕回心臟，增加血液循環(huán)量，改善血液循環(huán);增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，加快新陳代謝;使全身肌肉尤其是腰部肌肉在有節(jié)奏的伸縮中得以平衡，逐漸發(fā)達強壯起來，防止腰肌勞損;及時糾正脊柱過度向前彎曲，保持健美體形。

總結：長時間的在電腦前工作常常會給身體造成很大的壓力，如何緩解這樣的壓力和身體不適呢？很簡單只需要間隔性的來幾個伸懶腰就可解決，這樣簡單的方法還不快快行動嗎？(文章原載于《中外健康文摘》，作者：朱巖，刊期：2012.08B，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表大學網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容)。

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