濕熱體質(zhì)是一種很常見的體質(zhì)，也許在大多數(shù)眼里覺得體質(zhì)就是一個人的身體狀況，并沒有什么影響，但是要體質(zhì)的患者多數(shù)表現(xiàn)的心煩易怒，疑心疑鬼都是給自己的生活帶來很大的危害，面對濕熱體質(zhì)的患者，不僅會在炎熱的夏季出現(xiàn)還要注意一些生活方面的調(diào)理方法，那么濕熱體質(zhì)如何調(diào)理呢？

飲食上：

1.不喝涼水 多喝溫?zé)崴?/p>

2.少吃肉（肉生濕）

3.忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快

4.常吃味淡性溫平的食品 多吃些蔬菜 水果（寒涼酸味水果除外）

養(yǎng)生方法上注意：

1.加強運動 強健身體機能 健康脾胃功能

2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留 在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲

這類體質(zhì)的人平時還應(yīng)定期檢查血糖 血脂 血壓

3.嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時間 多進(jìn)行戶外活動

讓日光使得身體機能活躍起來;

4.洗澡應(yīng)洗熱水澡 適當(dāng)出汗為宜

5.穿衣盡量保持寬松 面料以棉 麻 絲等透氣散濕的天然纖維為主

這樣有利于汗液蒸發(fā) 祛除體內(nèi)濕氣

6.注意保暖 濕遇溫則行 遇寒則凝 寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化

常傷及脾胃 因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯

我們都知道濕熱體質(zhì)的患者是不能接觸太熱的食物，太熱太干燥的食物吃了對身體沒有好處，平時不光要這樣養(yǎng)生，還要警惕暴飲暴食，冰淇淋等食物，要積極地嘗試一些性味溫和的食品，多吃蔬菜和水果對身體有好處。