遼寧錦州徐女士提供：母親經(jīng)常失眠、多夢，上個月同事建議嘗試一種偏方，具體方法是：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋，雙腳浸泡其中20分鐘，并生吃蔥白1~2根。用后效果還不錯，但是不知道適不適合堅持使用，想咨詢一下專家。

專家點評：這個偏方治療失眠的確有效果。熱水泡腳可加速腳部血液循環(huán)，使更多血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。此外，由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫熱刺激，可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適、輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。值得注意的是，泡腳水的溫度以40℃左右為宜。

用醋泡腳可以調(diào)節(jié)交感神經(jīng)的興奮程度，松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，使陰陽平衡。對于因為陽虛導(dǎo)致的失眠、多夢患者來說，蔥白具有通陽功效，辛溫發(fā)散可宣通上下陽氣。需要提醒大家的是，患有胃腸道疾病，特別是潰瘍病的人要少吃蔥白，免受不良刺激。

該偏方無副作用，使用時間可依失眠癥狀嚴重程度而定。由于導(dǎo)致失眠的原因有很多，建議大家使用偏方前最好先到醫(yī)院就診，明確病因，再判斷是否適合使用這種偏方。