吃什么水果可以淡化妊娠紋呢？

懷孕的時(shí)候，孕婦的肌膚會(huì)發(fā)生很大的變化，比方說(shuō)會(huì)長(zhǎng)斑或是長(zhǎng)出妊娠紋等，都是很常見的，也屬于正常的生理現(xiàn)象，但是這畢竟會(huì)影響到女性的形象，還是要盡快想辦法消除掉比較好的，或是提早做好預(yù)防措施，避免妊娠紋越長(zhǎng)越多，那么吃什么水果可以淡化妊娠紋呢？

補(bǔ)充骨膠原，增強(qiáng)皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。注重保濕和營(yíng)養(yǎng)干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強(qiáng)的護(hù)膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運(yùn)動(dòng)量不能大。平時(shí)多吃水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素是有好處的。

“妊娠紋”在孕前預(yù)防，會(huì)起到事半功倍的功效。預(yù)防重點(diǎn)在于增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力。堅(jiān)持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應(yīng)堅(jiān)持做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。孕前堅(jiān)持用冷水擦浴來(lái)增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時(shí)不易斷裂。注意均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時(shí)的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運(yùn)動(dòng)和均衡營(yíng)養(yǎng)，避免體重增長(zhǎng)過多。淋浴時(shí)水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。

上文中對(duì)吃什么水果可以淡化妊娠紋給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了，妊娠紋出現(xiàn)后還是要擺正心態(tài)的，畢竟這是人生中畢竟的階段，不能因?yàn)榧∧w的變化就讓情緒產(chǎn)生影響，其實(shí)只要長(zhǎng)期堅(jiān)持淡化妊娠紋，效果還是不錯(cuò)的。

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