亚洲一区亚洲二区亚洲三区,国产成人高清在线,久久久精品成人免费看,999久久久免费精品国产牛牛,青草视频在线观看完整版,狠狠夜色午夜久久综合热91,日韩精品视频在线免费观看

紫薯麥片粥的做法有哪些

學(xué)人智庫 時間:2018-01-17 我要投稿
【www.ishadingyu.com - 學(xué)人智庫】

我相信許多的女性一定有著這樣的經(jīng)歷那就是上班時間太緊,自己沒有時間吃早餐,因此每天早上都是沖泡一杯麥片就解決了這個問題,我們都知道麥片是非常有營養(yǎng)的食物,而且非常容易消化,非常的適合老人小孩和女性,但是長時間的吃麥片會感覺味道很寡淡,怎么樣才能吃到健康又美味的麥片了,現(xiàn)在就來給大家介紹一款,那就是紫薯麥片粥。紫薯麥片粥以麥片和紫薯為主要的食材,給大家奉獻了營養(yǎng)健康的美食,下面我們就來看看怎么樣才能做出這好吃的食物吧。

做法一:

原料:紫薯、燕麥、大米、冰糖

做法:

1.大米洗凈,加水浸泡20分鐘,這樣煮出來口感更好;

2、紫薯去皮切成小塊,和大米一起倒入鍋中,加水,煮開;

3、待米粒都漲開時,加入燕麥片,煮至粘稠;

4.最后加入冰糖稍煮一會即可。

做法二:

食材:紫薯1個、大米80g、燕麥片100g

做法:

1.大米淘洗1遍,加少許水浸泡30分鐘(或者頭天晚上浸泡著也行,煮出來更糯);

2、紫薯去皮切小塊,和大米一起倒入鍋中,加清水,煮開;

3、煮至米粒都漲開時,加入燕麥片,繼續(xù)煮至粘稠即可(喜歡清一點的少煮一會),喜歡甜的在煮的時候可以擱點冰糖進去。

做法三:

主料:大米:100克、紫薯:1個、燕麥片:60克

輔料:水:適量

步驟:

1、準(zhǔn)備材料,大米洗凈,然后放入適量的水入電飯煲內(nèi);

2、按下煮粥鍵,燕麥片過幾次水,然后用清水泡著備用;

3、紫薯去皮擦絲備用,待鍋內(nèi)的粥煮滾后,倒入燕麥和粥攪拌勻后,蓋上繼續(xù)煮;

4、鍋內(nèi)的粥再次煮粥,然后可以倒入紫薯絲,燜下5分鐘即可食用了。

以上就是好吃又美味的紫薯麥片粥了,看著上面的三種介紹,你是不是覺得其實這樣的做法其實很簡單啊。我們都知道紫薯含有很高的營養(yǎng)價值和食療價值,麥片也含有豐富的蛋白質(zhì),對于提高人體的免疫力,抵御疾病的產(chǎn)生有著很好的作用,因此如果你有空的話,可以自己在家做一點,不僅養(yǎng)生而且還養(yǎng)顏哦。