現(xiàn)在大家的生活節(jié)奏是非�？斓�，而且壓力也很大，所以很多人稍不留神就會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀，尤其是春天的時(shí)候是特別的容易發(fā)生流行感冒的，這個(gè)時(shí)候感冒是特別的容易發(fā)生傳染，當(dāng)自己的身邊有人發(fā)生感冒的話就最好是不要近距離的接觸，要不然的話就特別的容易引起傳染，而且還要增加自己運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，這樣的話就可以有效的去提高自己的免疫能力，還要讓自己房間里面的空氣流通。

1、避免病毒相互傳染

病毒可經(jīng)由噴嚏、咳嗽傳染，與患者保持距離才能避免傳染，另外，像是患者的雙手及用過的物品也都要回避，同時(shí)在感冒大流行的時(shí)候，一定要勤用肥皂洗手。

另外，外出回家后，請(qǐng)以37度左右的茶水(綠茶、紅茶、烏龍茶都可以)漱口，茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。

2、避免室內(nèi)濕度太低

室內(nèi)濕度太低，喉嚨會(huì)容易干燥，而病毒最佳的生長(zhǎng)環(huán)境就是干燥的黏膜因此，如果開暖氣，要在室內(nèi)放一盆水，或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發(fā)的熱氣，都可適度調(diào)節(jié)濕度。

3、讓空氣流通

這是避免病毒感染的最好方法，就算天氣很冷，也最好每隔1小時(shí)就打開窗10分鐘。

4、注意保暖

初冬早晚溫差很大，不易掌握何時(shí)該添加衣物而受寒。所以，外出時(shí)最好多帶件外套，隨時(shí)作好保暖的準(zhǔn)備。

5、增強(qiáng)抵抗力

抵抗力太弱、免疫力差都會(huì)讓你容易罹患感冒，所以平�？梢远喑孕┰鰪�(qiáng)免疫力的食物，像是香菇、人參等，都很不錯(cuò)。

那么預(yù)防感冒最有效的方法就是要讓自己室內(nèi)的空氣流通的，這樣的話就可以讓空氣里面的病毒不要一直停留到室內(nèi)，無論是天氣再寒冷都需要開窗透風(fēng)的，這是最基本的預(yù)防疾病的方法，通常來說每一個(gè)小時(shí)都要開窗透氣一次，尤其是在早上的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候是最關(guān)鍵的，需要透氣十五分鐘的時(shí)間。