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老人要長(zhǎng)壽 要偶爾運(yùn)動(dòng)

時(shí)間:2024-08-24 02:54:13 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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老人要長(zhǎng)壽 要偶爾運(yùn)動(dòng)

老人要長(zhǎng)壽 要偶爾運(yùn)動(dòng)

一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn),對(duì)于65歲以上的老年人來(lái)說(shuō),不論是快步走、溜冰、游泳、騎腳踏車(chē),還是慢跑等運(yùn)動(dòng),即使每星期只運(yùn)動(dòng)一次也沒(méi)關(guān)系,因?yàn)槊啃瞧谶\(yùn)動(dòng)一次的人,比從來(lái)都不運(yùn)動(dòng)的人壽命要長(zhǎng)40%。

專(zhuān)家研究人員指出

每星期運(yùn)動(dòng)一次的人,跟努力運(yùn)動(dòng)及常運(yùn)動(dòng)的人相比,所獲得的好處差不多?障緯r(shí)做做運(yùn)動(dòng)能減少65歲以上男女的各種原因的死亡率,而那些每星期運(yùn)動(dòng)兩次或是至少一星期做兩次激烈運(yùn)動(dòng)的人,各種原因死亡率降低的程度,與每星期運(yùn)動(dòng)一次的人一樣多。甚至只要偶爾運(yùn)動(dòng)就可使死亡率減少28%。運(yùn)動(dòng)包括散步一小時(shí)、每年溜冰幾次、游泳或是采摘等。

因此研究人員建議

老人看護(hù)中心和醫(yī)生們應(yīng)該勸老年人多活動(dòng),即使是偶爾運(yùn)動(dòng)一下也好。

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