春節(jié)是中國(guó)人最重要的節(jié)日，每年的春節(jié)期間都是家人朋友團(tuán)聚的好時(shí)機(jī)。春節(jié)固然是開(kāi)心的節(jié)日，但是一不小心也可能會(huì)鬧出各種小意外，掃了過(guò)節(jié)的興致。想要過(guò)一個(gè)健康快樂(lè)的新年，有什么秘訣呢?下面是健康養(yǎng)生過(guò)新年的美文，歡迎參考閱讀！

　　管住自己的嘴

　　不少人一到節(jié)假日，看到各種各樣的美味食物就開(kāi)始毫無(wú)節(jié)制地吃，而且隨時(shí)隨地碰到零食就往嘴巴里塞，一天下來(lái)嘴巴似乎沒(méi)停過(guò)。大部分的零食卡路里都很高，如此暴飲暴食，最容易長(zhǎng)胖。

　　因此，春節(jié)期間面對(duì)各種美食誘惑應(yīng)該適當(dāng)管住自己的嘴，訓(xùn)練自己什么可以放開(kāi)吃，什么應(yīng)該少吃甚至不吃，把一天的卡路里額度用在有意義的家庭聚餐上，比如媽媽辛苦煮的晚餐便可以放開(kāi)胃口盡情享受。

　　盡管提倡要學(xué)會(huì)管住自己的嘴，但是如果太過(guò)強(qiáng)求反而會(huì)使意志力慢慢消退，最后適得其反，你會(huì)吃得更多。

　　喝酒要適量

　　春節(jié)餐桌上必定少不了酒，盛情難卻下往往碰完一杯接一杯。喝酒傷身，酒精不僅損害肝臟，還會(huì)影響你的血糖。而且酒精中含有大量的卡路里，比如一杯白葡萄酒或香檳含有89卡路里，大約相當(dāng)于0.2斤的牛腿肉所含卡路里，別看數(shù)字很小，若你毫無(wú)節(jié)制地喝酒你攝入的卡路里數(shù)就很高了。此外，酒精會(huì)削弱你的控制力和判斷力，很可能讓你吃更多本來(lái)可以放棄的零食。

　　所謂小酌怡情，新年聚餐上喝酒應(yīng)適量，才能保護(hù)自己的身體免受酒精的侵襲。如果遇到有人不斷給你敬酒，又無(wú)法婉拒，應(yīng)小抿一口為宜，千萬(wàn)不要每一杯都喝到見(jiàn)底。

　　假期也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　有研究發(fā)現(xiàn)，成年人在冬季假期里平均體重會(huì)增加大約半公斤，而這增加的體重在第二年是完全不可能減掉的。過(guò)節(jié)期間，管不住嘴邁不開(kāi)腿，必然會(huì)導(dǎo)致體重上升。所以，在假期里也要一直保持身體的活躍，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這樣才能保證你的體重不變或增長(zhǎng)緩慢，有的人反而能減輕體重。

　　整理家庭照片

　　現(xiàn)在拍照越來(lái)越方便，不僅一些相機(jī)操作簡(jiǎn)單，手機(jī)、平板都有拍照功能，拍立得相機(jī)也頗受年輕人的追捧。拍照的方便使人們可以隨時(shí)隨地記錄生活中的美好瞬間，但也因?yàn)橄嗥瑪?shù)量太多沒(méi)有那么多耐心和時(shí)間整理，一年下來(lái)想必累積了不少未整理的照片。

　　研究表明，整理照片可以釋放壓力，而且當(dāng)你再次看到這些照片的時(shí)候，你會(huì)在情感上收獲巨大的滿足感。當(dāng)你把照片整理好一個(gè)相冊(cè)，一定能成為自己和家人最寶貴的精神財(cái)富。

　　重在享受節(jié)日的樂(lè)趣

　　大部分的節(jié)日總會(huì)和各種各樣的美食聯(lián)系在一塊。春節(jié)期間，免不了會(huì)有各種生意上的飯桌應(yīng)酬或者家人朋友間的聚餐，頓頓大魚(yú)大肉下來(lái)只會(huì)讓你的腸胃不堪重負(fù)。從今年春節(jié)開(kāi)始，可以適當(dāng)把你的焦點(diǎn)從各種美食上移開(kāi)，把重點(diǎn)放在享受春節(jié)本身的樂(lè)趣。

　　當(dāng)然，如果想提醒自己春節(jié)該怎么做，也可以掃以下二維碼，我們會(huì)定時(shí)告訴你哦!

　　你可以和家人一起上街去購(gòu)買(mǎi)年貨和鮮花;還可以貼春聯(lián)、剪窗花、掛年畫(huà)，和家人一起把家里布置得喜氣洋洋，做這些事同樣能給你的身心帶來(lái)滿足感和愉悅感。

[健康養(yǎng)生過(guò)新年的美文]