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如何保持樂觀

時間:2024-07-29 19:36:48 學人智庫 我要投稿

如何保持樂觀

  荷蘭研究人員的一份最新研究報告表明,保持樂觀的心態(tài)對人的心臟健康有好處。

  發(fā)表在美國最新一期《內(nèi)科學文獻》上的荷蘭精神健康學會研究人員的這份報告指出,根據(jù)15年的隨訪,在64歲至84歲的545名荷蘭人中,心態(tài)最樂觀的人因心血管疾病而死亡的幾率比其他人低50%左右。

  如何保持樂觀?

  首先,要樹立正確的人生觀、世界觀。

  人為萬物之靈,這是因為人具有思維能力,即人所獨有的極其復雜、豐富的主觀內(nèi)心世界,而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀,一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識,能采取適當?shù)膽B(tài)度和行為反應;就能使人站得高,看得遠,做到冷靜而穩(wěn)妥地處理各種問題。

  其次,不要對自己過分苛求,應該把奮斗目標定在自己能力所及的范圍之內(nèi)。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣,你的心情就會十分愉悅。

  再次,學會自我調(diào)控情緒,排除不良情緒,讓自己在愉快的環(huán)境中度過每一天。

  積極向上的情緒狀態(tài),使人心情開朗,輕松穩(wěn)定,精力充沛,對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發(fā)展,遇到不好的事,要換個方法變個方式思考,你將大有收獲。

  向朋友、親人傾訴,以疏散郁悶情緒。自我放松,多參加休閑運動。積極參加集體活動,搞好人際關系,你會發(fā)覺你的每一天都是快樂的。

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