進(jìn)入冬季，大家不要以為穿上厚厚的冬裝就沒有減肥什么事兒了，對(duì)寬松厚實(shí)衣服下的小肚腩視而不見？冬天減肥是肥胖人士減肥降脂的關(guān)鍵時(shí)機(jī)，冬天減肥刻不容緩。

若想有效的減肥，每日的膳食是很重要的，下面就是一種很簡(jiǎn)單但是有效的減肥降脂飲食方式，讓我們一起來看一下吧。

1.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋果或一些馬鈴薯，火腿和沙拉醬

2.中餐一碗飯和幾樣別致的小菜

3.晚餐差不多在七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃到七八分飽即可，并且過了九點(diǎn)后就不可再吃任何東西，但水果除外

4.可在睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁加上水在來二顆酸梅）（味道佳，切記不加糖）

5.飯后配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

每天這樣堅(jiān)持下去，相信很快就會(huì)有成效的，到了夏季，甩開厚重的衣服，展現(xiàn)迷人的身材。