男人啤酒肚大了之后肯定會(huì)影響工作和生活的，大家都知道啤酒肚肯定是不好的，對(duì)身體健康威脅很大，有的人就是啤酒肚無法及時(shí)消失，造成什么很多的疾病，所以對(duì)于男人來說及時(shí)收啤酒肚才是最重要的事情，那么如何收呢，具體方法如下。
步驟/方法
減掉啤酒肚步驟一： 首先要改變男士的飲食習(xí)慣吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，要想減掉啤酒肚，這是必須要執(zhí)行的。
減掉啤酒肚步驟二： 男士的走姿和坐姿要正確走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂，擺動(dòng)手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時(shí)，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮，很多男士朋友都是因?yàn)樽瞬徽_才出現(xiàn)啤酒肚的。
減掉啤酒肚步驟三： 配合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減去啤酒肚搖搖呼拉圈或隨時(shí)做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除啤酒肚的脂肪，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。
減掉啤酒肚步驟四：進(jìn)食時(shí)消除緊張感男士的腸胃很敏感，可能是消化道黏膜的激素感受器問題，導(dǎo)致經(jīng)常性腸道功能病，日常預(yù)防的方法是吃飯時(shí)姿勢要端正，慢慢吃，環(huán)境要安靜（假如把電視機(jī)開掉），咀嚼要夠充分。
減掉啤酒肚步驟五：食用健康食品酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì)，有助于改善男士腸道微生物系統(tǒng)，從而防止啤酒肚的出現(xiàn)。
上面介紹的就是減小啤酒肚的步驟方法，希望詳細(xì)的介紹能夠幫助更多的男性擺脫啤酒肚，從而還原一個(gè)健康的身材，啤酒肚對(duì)男性的身體危害確實(shí)是很大的，面臨啤酒肚就一定要注意很多的措施，尤其是進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才是最重要的。