很多人在談到痰濕體質(zhì)，濕熱體質(zhì)的時候，都不覺得有什么，覺得并沒有什么，很正常，其實這種想法是很危險的，體質(zhì)雖然分為好幾種，但是這兩種體質(zhì)對我們的身體健康是不利的，所以大家還是要多加了解這方面的問題，今天我們來說一下痰濕體質(zhì)，往往得了這種體質(zhì)是要及時調(diào)理的，那么痰濕體質(zhì)的人如何調(diào)理呢？

一、運動鍛煉

痰濕體質(zhì)者多形體肥胖，身重易倦，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應(yīng)逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實、致密的肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

二、養(yǎng)生注意

1.加強運動，強健身體機能，健康脾胃功能。

2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲。這類體質(zhì)的人平時還應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓。

3.嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動，讓日光使得身體機能活躍起來。

4.洗澡應(yīng)洗熱水澡，適當出汗為宜，穿衣盡量保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣有利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。

5.注意保暖，濕遇溫則行，遇寒則凝。寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運化，常傷及脾胃，因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯。

對于痰濕體質(zhì)的人如何調(diào)理呢這個問題，我們在上文中已經(jīng)向大家說明了，相信在看完這篇文章之后大家對于此方面的問題已經(jīng)有了一個滿意的答案了吧，痰濕體質(zhì)的患者們在平時注意飲食的同時還要好好的調(diào)理自己的身子，讓自己更快的好起來。