補(bǔ)充益生菌應(yīng)因人而異

補(bǔ)充益生菌應(yīng)因人而異

人體可以自己產(chǎn)生益生菌。吃進(jìn)的食物經(jīng)過腸道消化、分解和發(fā)酵也會(huì)產(chǎn)生大量的益生菌群。普通人對(duì)益生菌的需求量并不是很大，在正常情況下人體還能自行調(diào)整體內(nèi)的菌群平衡。對(duì)于發(fā)育正常的孩子來說，完全沒有必要額外補(bǔ)充益生菌。益生菌主要在兩種情況下使用（需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，不能長期濫用）：

1、長期使用抗生素不但殺死了致病菌，同時(shí)也殺死了與之同存的益生菌，所以需要補(bǔ)充益生菌以重新建立體內(nèi)微生態(tài)屏障。

2、因腹瀉造成大量的益生菌丟失，致使腸道菌群失衡。此時(shí)需要補(bǔ)充益生菌，重新建立腸道菌群平衡。因腸道病變導(dǎo)致腹瀉、真正需要補(bǔ)充益生菌的患者，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用足劑量的藥用益生菌，以免耽誤病情。

如果你的飲食結(jié)構(gòu)合理，能從正常飲食中攝取所需營養(yǎng)；而且你的生活也很有規(guī)律，有良好的生活方式，那么益生菌保健食品對(duì)你來說就不是必需的。不能把益生菌保健食品當(dāng)藥用，有病還需及時(shí)就醫(yī)。調(diào)節(jié)身體機(jī)能，首先應(yīng)從飲食搭配入手，保證身體營養(yǎng)均衡。而確實(shí)需要益生菌保健食品時(shí)，最好在醫(yī)師或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用。