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幼兒園夏季帶量食譜
古話講：“小暑過，一日熱三分。”小暑是人體陽氣最旺盛的時(shí)候，“春夏養(yǎng)陽”。所以人們在工作勞動(dòng)之時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽氣。小編整理了幼兒園夏季帶量食譜，歡迎閱讀
幼兒園夏季帶量食譜
推薦食物一：菜粥
夏天出汗多，容易大量出汗，兒童游戲，注意補(bǔ)充水分和鹽。這時(shí)，人的食欲也不特別好，清淡、水分高又富含維生素的菜粥是很好的食物選擇。胃口不佳時(shí)，你可以用生菜、白菜煲成粥喝。且這溫暖的粥解暑的效果比冰水好多了，因?yàn)闇厮欣谘貉h(huán)，更解暑。
推薦食物二：豆類湯
夏季氣溫高，但濕度大，給人悶熱難耐的感覺。而中醫(yī)認(rèn)為，人的脾最惡濕喜燥，所以夏天脾胃患病的人比較多，出現(xiàn)食欲不振、腹瀉等癥狀。建議你多吃豆類食品，如綠豆、赤小豆、扁豆、豆制品等，煮成湯，能解暑利濕、健脾利腎。而等到了盛夏，建議煲冬瓜薏米湯解暑。
推薦食物三：苦瓜
初夏給你推薦一種度夏廉價(jià)又下火的好菜——苦瓜�？喙想m一年四季都有，但此時(shí)的味道最好，價(jià)格也最便宜。最重要的是，它清暑明目、除熱解毒，最適合夏天食用了。這就是俗語所說的“夏日吃苦勝似進(jìn)補(bǔ)”。
推薦食物四：西瓜皮
西瓜水分多，也富含維他命B、C，是營養(yǎng)成分極佳的水果，而且，西瓜在中醫(yī)理論上都屬寒性食物，夏季多吃，正好達(dá)到消暑、清涼、解渴作用。尤其，西瓜紅（黃）色果肉與皮之間的那層白肉最具清熱的效果，甚至能切絲入菜、煮湯。
食物搭配禁忌32種：
1、豬肉+菱角，會引起肚子痛；
2、白酒+柿子，會引起中毒；
3、牛肉+粟子，會引起嘔吐；
4、洋蔥+蜂蜜，會傷眼睛；
5、羊肉+西瓜，會傷元?dú)猓?/p>
6、蘿卜+木耳，會引起皮炎；
7、狗肉+綠豆，會引起中毒；
8、豆腐+蜂蜜，會引起耳聾；
9、兔肉+芹菜，會引起脫皮；
10、馬鈴薯+香蕉，面部會生斑；
11、雞肉+芹菜，會傷元?dú)猓?/p>
12、香蕉+芋頭，會引起腹脹；
13、鵝肉+雞蛋，會傷元?dú)猓?/p>
14、花生+黃瓜，會傷身；
15、甲魚+莧菜，會中毒；
16、紅薯+柿子，會引起結(jié)石�。�
17、鯉魚+甘草，會引起中毒；
18、螃蟹+柿子，會引起腹瀉；
19、豆?jié){+雞蛋，失去營養(yǎng)素；
20、豆?jié){+紅糖，降低蛋白質(zhì)營養(yǎng)價(jià)值；
21、米湯+奶粉，破壞維生素A；
22、開水+蜂蜜，破壞營養(yǎng)素；
23、小蔥+豆腐，影響人體對鈣的吸收；
24、牛奶+果汁，不利于消化吸收；
25、蘿卜+水果，可致甲狀腺腫大；
26、海味+水果，影響蛋白質(zhì)吸收；
27、啤酒+海味，引發(fā)痛風(fēng)癥；
28、肉類+茶飲，易產(chǎn)生便秘；
29、白酒+胡蘿卜，肝臟易中毒；
30、山楂+胡蘿卜，維生素C遭到破壞；
31、咸魚+西紅柿（或香蕉+乳酸飲料），產(chǎn)生強(qiáng)致癌物；
32、對蝦+維生素C，可致砷中毒。
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