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兒童可以學(xué)瑜伽嗎?
澳洲“生活瑜伽協(xié)會(huì)”的導(dǎo)師弗萊徹表示,瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個(gè)人的姿態(tài),達(dá)至心神合一,對(duì)兒童來說是一種健康的活動(dòng)。她說:“兒童學(xué)習(xí)瑜伽并不困難,因?yàn)樗麄兊纳眢w很有彈性!备トR徹解釋,瑜伽重深呼吸,有助改善哮喘及氣管敏感等問題,亦可以增強(qiáng)個(gè)人免疫系統(tǒng),紓緩精神緊張,好處多不勝數(shù)。兒童亂學(xué)瑜伽容易傷身體
須從旁指導(dǎo)
不過,雪梨兒童醫(yī)院的物理學(xué)治療師賓斯表示,成人做的瑜伽動(dòng)作,不一定適合兒童。兒童的瑜伽活動(dòng),最好是經(jīng)過特別設(shè)計(jì),切合他們的身體發(fā)展需要。而且部分有特別需要的兒童,參加瑜伽班前應(yīng)諮詢醫(yī)生意見。
賓斯說:“肌肉繃緊的兒童練習(xí)瑜伽前,應(yīng)先與醫(yī)生商量。”他強(qiáng)調(diào),兒童練習(xí)瑜伽時(shí),應(yīng)有導(dǎo)師從旁指導(dǎo),以免他們?cè)诓恢挥X中,做出傷害身體的動(dòng)作。
能修心養(yǎng)性
瑜伽亦成為熱門的親子活動(dòng),在雪梨南部居住的瑜伽導(dǎo)師謝爾霍恩,與五歲及三歲大的兒女一起練習(xí)。她說:“要兒童平心靜氣、修心養(yǎng)性并不容易,但是,如果他們從小開始練習(xí),他們會(huì)發(fā)現(xiàn)瑜伽是一種很自然的活動(dòng),絕不沉悶!
謝爾霍恩強(qiáng)調(diào),如果孩子對(duì)瑜伽沒有興趣,父母不應(yīng)強(qiáng)迫。
瑜伽有助發(fā)展個(gè)人內(nèi)在的潛力,因此在美國成為唐氏綜合癥、自閉癥、大腦性麻痹等患者的輔助治療法。
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