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春季孩子長(zhǎng)高的四個(gè)秘訣

時(shí)間:2023-05-02 12:11:14 幼兒教育 我要投稿
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春季孩子長(zhǎng)高的四個(gè)秘訣

    “春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”,兒童的生長(zhǎng)速度在一年四季中并不相同,據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究表明,兒童在春季長(zhǎng)高得最快,尤其是5月份內(nèi)可長(zhǎng)高7.3毫米。長(zhǎng)得最慢的是10月,只有3.3毫米。  

春季孩子長(zhǎng)高的四個(gè)秘訣

     春季之所以有利于長(zhǎng)高,主要與以下幾個(gè)方面因素有關(guān):  

  春光中的紫外線含量是所有季節(jié)中最高的。紫外線不僅有很好的殺菌作用,而且能刺激骨髓增生,使紅細(xì)胞增多,后者有利于人體攜氧,加快組織的新陳代謝。 

  紫外線對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育同樣有益,因?yàn)闊o(wú)論是食物中的維生素D,還是人體皮膚組織中的維生素D,只有經(jīng)過(guò)紫外線的照射轉(zhuǎn)化成維生素D3,才能被人體吸收,進(jìn)而在肝腎內(nèi)轉(zhuǎn)公成具有生物活性的羥化維生素D,后者能促進(jìn)胃腸道對(duì)鈣、磷的吸收,減少它們經(jīng)腎小管的排泌,為骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育提供充足的鈣、磷。  

  春季戶外活動(dòng)增多能促進(jìn)人體新陳代謝,加速血液循環(huán),改善呼吸、消化功能,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌激素的分泌,如生長(zhǎng)激素分泌的增多,尤其有利于長(zhǎng)高。此外,少年兒童進(jìn)行一定強(qiáng)度的跑、跳等運(yùn)動(dòng),能夠?qū)趋喇a(chǎn)生良性的機(jī)械刺激,促使其微結(jié)構(gòu)的重建,加速骨骼的生長(zhǎng)。 

  春季各種新鮮蔬菜、水果等含有人體長(zhǎng)高所必需的蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、磷、鐵、銅等微量元素。 

  因此,要想讓孩子抓住生長(zhǎng)的黃金季節(jié),關(guān)鍵在于家長(zhǎng)的護(hù)理。 

·春天需要更多睡眠  

  孩子的生長(zhǎng)激素一半以上是夜間熟睡時(shí)分泌的,如果因?yàn)楦鞣N原因影響了孩子的夜間睡眠,就會(huì)直接影響生長(zhǎng)激素的分泌。 

  俗話說(shuō)“春困秋乏”,其實(shí)人體在春天需要更多的睡眠時(shí)間對(duì)長(zhǎng)高非常有利,而許多孩子為了完成作業(yè)或參加各種學(xué)習(xí)班,根本不能按時(shí)睡眠,長(zhǎng)期處在睡眠不足的狀態(tài),這種情況下人類生長(zhǎng)的潛能會(huì)受到明顯的影響。 

  身心舒展刺激生長(zhǎng) 

  春季是充滿活力的季節(jié),孩子經(jīng)歷了一個(gè)寒冷冬季的“貓冬”,在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活動(dòng)活動(dòng)。 

  因此,春天我們應(yīng)該讓孩子投入到大自然的懷抱,盡情享受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè),同時(shí)也接受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的生長(zhǎng)激素分泌高峰。 

     拔苗助長(zhǎng)其害無(wú)窮  

  春天給我們帶來(lái)了豐富的食物,很多家長(zhǎng)不惜重金買來(lái)“奇珍異品”、“山珍海味”,其實(shí)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)牛奶、雞蛋就是最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)品。 

  此外,一日三餐營(yíng)養(yǎng)均衡不偏食即可,鮑魚(yú)、魚(yú)翅大可不必,人參、燕窩有害無(wú)益,更不可以盲目地跟從各種廣告而服用大量所謂的促進(jìn)增長(zhǎng)的藥物,一些三無(wú)藥品甚至?xí)鹦栽缡、骨骺早閉等嚴(yán)重不良后果。 

  警惕身高與遺傳不符 

  切勿以為孩子長(zhǎng)不高是沒(méi)有辦法的,是遺傳決定的。其實(shí),遺傳確實(shí)決定了孩子身高的大方向,但后天的營(yíng)養(yǎng)、鍛煉、睡眠及環(huán)境因素對(duì)身高的影響是很大的。 

  當(dāng)然,也有少數(shù)矮小的孩子是由于疾病引起的,例如,腦垂體、腎上腺等部位的腫瘤,其主要的臨床表現(xiàn)就是身材矮小。所以,當(dāng)孩子的身高與父母的身高遺傳不符合時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。

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