入秋，用飲食給寶寶除燥

　　入秋后，天氣逐漸變得干燥，易出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥候。由于小兒皮膚嬌嫩，呼吸頻率高，腎臟對尿液的濃縮功能差，所以通過皮膚、肺和腎臟丟失的水分會更多，如果再加上飲水和飲食調理不當，小兒在秋季出現(xiàn)秋燥的情況更常見。  

　　秋燥在小兒可以表現(xiàn)為鼻塞、口干、陣發(fā)性咳嗽，甚至發(fā)熱等一系列類似上呼吸道感染的癥狀。也可以沒有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，僅僅出現(xiàn)一些咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻燥衄血、大便干燥等。  

　　預防小兒干燥癥的關鍵是要補足水，如，可多吃些含水分高的水果，如生蘿卜、梨、番茄、香蕉、百合等等；也可適當多飲開水、淡茶、豆?jié){、牛奶等飲品。   

·要盡量少吃過咸、過甜，或者一些燒烤食品，以免引起陰津進一步耗竭，徒生內熱內燥。  

　　當然還要讓居住環(huán)境保持適當?shù)臐穸�。比如在臥室內放一盆清水或者在地面上適當灑些水。此外，在秋季要讓孩子養(yǎng)成早睡早起，定時作息的習慣，不能過度娛樂或熬夜。  

　　對于已經有干燥癥表現(xiàn)的兒童，可以選擇以下幾則驗方來除燥：  

　　有咽干疼痛、口唇裂開的孩子，可用紅蘿卜加上馬蹄、杏仁、蜜棗及兩片陳皮煲約3小時飲用。一般飲用兩三小時后，咽干癥狀即可減輕。  

　　對于燥咳排痰不利的小兒，可試飲馬蹄雪梨汁：取馬蹄250克，白糖250克。將馬蹄去皮，切成薄片；梨肉切成長薄片，一同用潔凈紗布絞擠汁液，將汁液用涼開水稀釋，加白糖，拌勻即成，可清熱化痰。  

　　潤肺生津秋梨湯  

　　把新鮮大鴨梨帶皮洗凈后，切成小碎塊，然后再水煎煮成梨湯，每天給寶寶喝幾次，有止咳化痰的作用。  

芝麻木耳湯  

　　把10克左右的黑芝麻炒熟，與用溫水發(fā)泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點白糖，分幾次食用。   

芝麻具有良好的潤燥作用，尤適用于大便干燥的寶寶。  

　　胡蘿卜粥  

　　把胡蘿卜洗凈后切成小碎塊放入鍋里，加上粳米和水慢火熬煮。經常讓寶寶吃可防止皮膚粘膜，眼睛干燥。  

　　石榴汁  

　　選兩個鮮石榴，洗凈之后切成小碎塊，然后將它搗爛，用清潔紗布絞出汁，直接給寶寶每天喝2~3次，可收斂血管，生津止渴。  

　　去燥水果柑橘  

　　柑橘味道酸甜可口，又有很多汁，備受寶寶喜歡。據(jù)測定，其中所含的VC比蘋果，梨高出好幾倍，此外還含有大量能增進食欲的檸檬酸、蘋果酸，具有潤肺止咳，健脾開胃的作用，對急，慢性支氣管炎均有良好輔助功效。  

　　食用注意事項：  

　　a、每天給寶寶吃100-150克即可。  

　　b、最好不要空腹吃。  

　　c、當寶寶皮膚出現(xiàn)發(fā)黃情況請勿著急，這是因體內胡蘿紗增多引起，停吃幾天就能消退下去。 

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