- 相關(guān)推薦
秋冬,別忘了給孩子補(bǔ)鐵鈣
秋冬季節(jié),人們防御能力相對減弱,疾病增多,特別是傳染性疾病高發(fā)。為了提高人體的防御功能,必須加強(qiáng)營養(yǎng),因此應(yīng)重視兒童秋冬季節(jié)的營養(yǎng)補(bǔ)充。補(bǔ)鐵能御寒,鐵是人體造血的重要原料,血液中的紅細(xì)胞擔(dān)負(fù)著機(jī)體中氧的運(yùn)輸和代謝的重任。要把體內(nèi)吸收來的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪變成熱量,需要充足的氧氣來燃燒“它們”。如果孩子的食物中缺鐵,容易造成缺鐵性貧血,導(dǎo)致運(yùn)輸氧的工具數(shù)量下降,最終兒童體內(nèi)產(chǎn)熱不夠,容易感到寒冷。缺鐵還影響兒童的智力發(fā)育,使兒童注意力不集中、記憶力下降、學(xué)習(xí)成績下降。家長應(yīng)經(jīng)常注意兒童的面色,即使面色尚可也應(yīng)定期給孩子驗(yàn)驗(yàn)血,早期發(fā)現(xiàn)孩子是否貧血。
缺鐵性貧血是小兒時(shí)期常見病,多見于出生后6個(gè)月至2歲的嬰兒。農(nóng)村高于城市,這與斷乳后輔食添加不及時(shí)或不合理有關(guān)。給孩子補(bǔ)鐵應(yīng)注意:
(1)要及時(shí)合理添加輔食。孩子長大到4-5個(gè)月后,對營養(yǎng)、能量需要增加了,奶制品已不能滿足其生長發(fā)育的需要了。專家建議從4個(gè)月開始添加輔食是最適時(shí)機(jī),一旦錯(cuò)過,以后孩子有可能拒絕吃輔食;5-6個(gè)月嬰兒以母乳為主,每天添加一次輔食,喂一點(diǎn)雞蛋黃;孩子再大一些,可以讓寶寶吃一點(diǎn)魚泥、菜泥、米粉、豆腐等,食量視小兒的食欲、大便、體重酌情調(diào)整。如小兒食欲不好,不要強(qiáng)迫喂。
(2)注意鐵的吸收率。血紅素鐵吸收率高,存在于動(dòng)物性食物中。非血紅素鐵吸收率低,存在于植物性食物中,故應(yīng)選擇動(dòng)物性輔食如瘦肉、肝臟。魚類的鐵吸收率約為10%-20%,而米面中的鐵僅吸收1%-3%。
(3)補(bǔ)鐵同時(shí)還應(yīng)注意補(bǔ)充維生素c,可給寶寶吃一些新鮮水果,如獼猴桃、柑橘及新鮮蔬菜。
嬰幼兒貧血大多為營養(yǎng)性,可治可預(yù)防。嚴(yán)重貧血應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥物治療,切勿貽誤。
補(bǔ)鈣能防病
兒童補(bǔ)鈣同時(shí)應(yīng)補(bǔ)充維生素D,可以促進(jìn)鈣吸收。兒童每天需要400國際單位的維生素D,除了選用含維生素D的鈣制劑外,還可給孩子曬曬太陽,冬天可適當(dāng)?shù)畏~肝油。但千萬不能給嬰幼兒服用含磷的鈣補(bǔ)充劑,不然會(huì)影響鈣吸收。
【秋冬,別忘了給孩子補(bǔ)鐵鈣】相關(guān)文章:
原油中鈣的危害及脫鈣技術(shù)04-26
別忘了作文08-18
別忘了作文05-12
別忘了回頭作文07-17
基于鈣均衡估算黃龍鈣華沉積速率的探討04-27
貧血兒童的“補(bǔ)鐵”食譜04-28
別忘了,給生活加點(diǎn)糖02-29
鈣錳礦的研究進(jìn)展04-27
別忘了為生活加點(diǎn)糖04-08
別忘了給生活加點(diǎn)糖作文02-08