冬季，你會(huì)打造水嫩寶寶嗎？

    隆冬時(shí)節(jié)，戶(hù)外瑟瑟寒風(fēng)，室內(nèi)空調(diào)環(huán)境中的干燥空氣，一起掠奪寶寶肌膚表層的水分。低溫環(huán)境，稚嫩肌膚分泌油脂的功能大打折扣，使肌膚陷入缺水危機(jī)。因此，定制寶寶的冬季補(bǔ)水計(jì)劃已成為每位媽媽急需完成的一項(xiàng)家庭作業(yè)。

    不同年齡段寶寶對(duì)水的需求量

    寶寶年齡越小，需水量相對(duì)越多，喝水的次數(shù)也越多。你可以根據(jù)寶寶的年齡和體重來(lái)計(jì)算每日的需水量：

    0～0.5歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×173(ml)

    這個(gè)年齡段的寶寶每日的補(bǔ)水量=寶寶每日的需水量-喂奶量。應(yīng)該分多次喂給寶寶，讓寶寶養(yǎng)成愛(ài)喝水的好習(xí)慣。

    0.5～1.0歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×158(ml)

    1.0～3.0歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×128(ml)

    1歲以上的寶寶，由于每天都會(huì)從飲食中攝取一定量的水分，如水果、米飯、湯等，所以這個(gè)年齡段的寶寶每天的額外補(bǔ)水量應(yīng)控制在1200毫升左右。

    冬季缺水的原因

    ·空氣干燥，寶寶皮膚的角質(zhì)層薄嫩，很容易通過(guò)皮膚蒸發(fā)帶走水分；

    ·室內(nèi)空調(diào)環(huán)境，易帶走寶寶體內(nèi)的水分；

    ·氣溫降低，寶寶要通過(guò)機(jī)體代謝來(lái)維持體溫，就需要消耗體內(nèi)大量水分；

    ·冬天寶寶汗液分泌相對(duì)較少，你以為寶寶失水少,可以不用多飲水，沒(méi)有養(yǎng)成讓寶寶多飲水的習(xí)慣。

    缺水信號(hào)

    細(xì)心的媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶口渴了會(huì)發(fā)出一些信號(hào)：

    ·如果寶寶不斷用舌頭舔嘴唇、口唇干燥常提示寶寶水分不足，這一點(diǎn)是寶寶缺水的首要表現(xiàn)；

    ·寶寶濕尿布的次數(shù)減少，尿液變黃；

    ·大便變得干燥，硬結(jié)；

    ·水分不足，胃腸道分泌的胃液減少，影響寶寶食欲；

    ·嚴(yán)重缺水時(shí)，寶寶的前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷；

    ·嚴(yán)重缺水時(shí)，寶寶哭鬧的眼淚相對(duì)減少，或是沒(méi)有眼淚。

    提示：人體缺水的信號(hào)是口渴，但對(duì)于寶寶而言，不能等到他喊口渴時(shí)再喝水。因?yàn)�，寶寶�?ài)玩，不會(huì)記得自己已經(jīng)口渴了，等到要喝水時(shí)已經(jīng)晚了，尤其是不會(huì)說(shuō)話(huà)的寶寶更需要媽媽及時(shí)給予水的補(bǔ)充。

    正確補(bǔ)水要點(diǎn)

    ·時(shí)刻提醒寶寶喝水，不能等寶寶想喝時(shí)再補(bǔ)充：因?yàn)槌霈F(xiàn)口渴就表明寶寶體內(nèi)水分已失去平衡，機(jī)體已經(jīng)開(kāi)始脫水。

    ·一次性大量飲水不利于寶寶健康，應(yīng)少量多次。因?yàn)橐淮涡源罅匡嬎畷?huì)影響胃腸功能，并使得機(jī)體血液稀釋?zhuān)�水電解質(zhì)失衡，影響代謝。

    愛(ài)心叮嚀：如果寶寶腎功能不好，不能大量飲水，否則會(huì)加重腎的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)全身水腫、全身乏力等不良反應(yīng)。

    ·飯前不宜大量飲水，會(huì)沖淡胃液，不利食物消化，而且會(huì)擴(kuò)張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食欲。

    ·飯后不宜大量飲水，胃內(nèi)的食物很容易被水分浸脹，食物在水的作用下體積增大，不易于消化，給寶寶帶來(lái)不適感。

    ·睡前1小時(shí)停止飲水。睡前不提倡大量飲水，因?yàn)轱嬎�后�?huì)產(chǎn)生大量的尿液，增加尿床次數(shù)，影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

    提示：睡前飲水的寶寶，晨間起床是不會(huì)出現(xiàn)眼瞼水腫。如果出現(xiàn)眼瞼水腫則提示寶寶腎臟功能出現(xiàn)異常，就要及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院檢查腎功能。

    應(yīng)對(duì)不愛(ài)喝水的寶寶有妙招

    有不少寶寶不喜歡喝水，給媽媽出難題。其實(shí)只要媽媽做到以下幾點(diǎn)，就完全可以育出水嫩寶寶。

    1．養(yǎng)成讓寶寶多飲水的習(xí)慣。也許寶寶不喜歡喝大量的水，但只要你記得時(shí)常提醒寶寶喝水，積少成多，完全可以達(dá)到補(bǔ)充水分的目的。

    2．經(jīng)常給寶寶變換補(bǔ)水方式。如讓寶寶喝新鮮果汁，多喝肉湯以及吃富含水分的食物等。

    3．讓寶寶隨身攜帶有卡通圖案的水杯，提高寶寶對(duì)飲水的興趣。

    貼心小貼士

    醫(yī)生提醒：純母乳喂養(yǎng)的寶寶只要母乳充分，完全可以喂養(yǎng)寶寶至半歲而無(wú)需額外補(bǔ)充水分，因?yàn)檫^(guò)早、過(guò)多喂水，會(huì)影響寶寶吸吮母乳，使寶寶的吸乳量減少，影響母乳分泌；人工喂養(yǎng)、混合喂養(yǎng)及6個(gè)月后的寶寶，需要適量補(bǔ)充水分。最好先用小勺喂水，稍大改用杯、碗，鼓勵(lì)寶寶自己動(dòng)手，鍛煉生活自理能力。

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