怎樣給孩子吃零食

　　孩子1歲以后便出現(xiàn)了吃零食的問題。目前，市場上為孩子準備的零食花色品種很多，父母、親友也不免給孩子買一些糖果零食作為禮品。這時孩子已懂得要求父母給他零食吃。大人唯恐獨生寶貝吃不到好東西，委屈了孩子，但也知道給孩子吃零食不好，那么如何對待孩子吃零食的問題呢？一點零食也不給孩子吃，是不大可能的，但要做到適當，讓零食既起到補充營養(yǎng)的作用，又不影響吃正餐。這就要掌握好吃零食的時間，吃零食的量和對零食的選擇。 

　　零食一般可以在飯后或兩餐中間加食，零食的量要少，吃一點調(diào)劑調(diào)劑口味，不影響進食量，零食的選擇以水果為最好，飯后吃水果幫助消化，又能補充各種維生素，每天可以吃1~2次。 

　　千萬不要讓孩子嘴巴不停，零食不斷。零食吃多了，勢必影響吃飯，孩子的腸胃總得不到休息，也會得病的。零食中如巧克力、奶油蛋糕，脂肪多、糖多，糖果更是以糖分為主，以這些食物代飯，長此下去，孩子缺少水、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，會得各種營養(yǎng)缺乏癥。夏天孩子吃冰棍太多，會刺激胃腸，影響孩子健康。一些糖水罐頭、果脯、糖果包裝不潔，尤其是無包裝盒的食品更不宜給孩子吃。 

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