入冬 寶寶的吃穿玩

　　“立冬”和“小雪”是兩個(gè)很重要的節(jié)氣。如果這段時(shí)間寶寶護(hù)理得當(dāng)、飲食均衡，那么冬季就會(huì)少生很多病；反之，如果這段時(shí)間對(duì)寶寶照顧不周，就會(huì)影響寶寶健康過(guò)冬。請(qǐng)聽(tīng)聽(tīng)入冬后該如何護(hù)理寶寶。

　　穿衣：最好穿個(gè)背心

　　入冬后對(duì)寶寶的護(hù)理，要特別注意加減衣服。今年的氣候反常，容易出現(xiàn)暖冬，早晚溫差又特別大，穿衣原則應(yīng)該是一早一晚多穿，中午氣溫上升的時(shí)候則減一件。所以在毛衣外面加個(gè)背心，再穿外套是最好的。這樣既方便穿脫，又順應(yīng)天氣的變化。

　　穿衣服適度就行，不要捂得太厚，否則燥熱之氣侵入，容易使寶寶患上咽炎、咳嗽、哮喘及支氣管炎。中午睡覺(jué)時(shí)，爸爸媽媽也要注意幫孩子把厚衣服脫掉再睡，這樣才不容易感冒。

　　飲食：多吃青頭蘿卜

　　今年秋天的平均溫度比較高，積存下來(lái)的辛燥之氣很重，所以入冬以后，不要給孩子進(jìn)補(bǔ)過(guò)多的蛋白、脂肪和糖類，這樣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱的產(chǎn)生，造成寶寶多痰、咳嗽。也不要給孩子吃各種各樣的保健食品，比如蛋白粉、維生素之類。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，五谷雜糧才是最養(yǎng)人的。像菜市場(chǎng)上售賣的青頭蘿卜就是一種健康食品，把冬瓜、蘿卜和白菜用白水煮，不放糖、不放鹽，給孩子當(dāng)飲料喝，能行氣消脹、生津潤(rùn)燥，特別適宜入冬后飲用。

　　外出：少去商場(chǎng)超市

　　入冬后，商場(chǎng)超市基本都開了空調(diào)，空氣流通不暢，如果在里面一轉(zhuǎn)幾個(gè)小時(shí)，很容易受到各種病毒和細(xì)菌的侵襲。所以盡量不帶孩子去逛超市，最大限度避免交叉感染。但可以選擇安靜的公園、小區(qū)綠地、低矮的小山等，帶孩子進(jìn)行一些慢跑、攀登等運(yùn)動(dòng)。需要提醒的是，冬天出太陽(yáng)時(shí)家長(zhǎng)都喜歡帶孩子外出，外出不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，稍微活動(dòng)一下即可，出了汗要及時(shí)擦干。另外作息時(shí)間要規(guī)律，不要看電視到很晚，保證充足的睡眠。

　　以下是一些食療小方：

　　蘿卜飲：青頭蘿卜2個(gè)，加水熬煮，加入蜂糖飲用。常喝有預(yù)防感冒的作用。

　　蓮藕飲：新鮮蓮藕2節(jié)，加水熬煮，加入蜂糖飲用。這道飲料適合微微有點(diǎn)咳嗽的寶貝。

　　百合燉排骨：百合、薏仁、淮山、蓮米各10克，燉小排骨，放少許鹽，喝湯為主，適當(dāng)吃點(diǎn)排骨。這道燉品適合各種體質(zhì)的寶貝。

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