常吃胡蘿卜能防手腳脫皮

　　有些人的手和腳，一到冬天就脫皮，開始刺癢、起小皰、脫皮，脫皮面積逐年加大，并向深層擴(kuò)展，最終露出鮮嫩肉色。由營養(yǎng)缺乏引起的手腳脫皮一般與缺乏維生素A有一定的關(guān)系。維生素A屬于脂溶性維生素，對皮膚的表層有保護(hù)作用，如果缺乏的話，就會引起皮膚干燥和脫皮等現(xiàn)象。

　　為了預(yù)防冬季手腳脫皮，要保持皮膚干凈，盡量少沾水，即使洗手最好用熱水。多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、奶酪、魚類、貝類、胡蘿卜等。這些食物中的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A，平時不妨多吃一點。維生素A屬于脂溶性維生素，因此應(yīng)注意和油脂一起烹調(diào)。需要注意的是，每天洗手后涂抹護(hù)手霜，也可以用維生素E擦在手上，一邊抹一邊按摩。(謝桂珍)

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