多動癥兒童宜多吃這些食物

　　宜多吃魚。魚體內有一種營養(yǎng)物質“廿二碳六烯酸”，它對腦細胞發(fā)育有重要的作用。

　　宜吃富含卵磷脂和維生素B族的食物。如牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉等B族維生素參與體內物質代謝，有利于腦細胞對糖的利用，故孩子平時應多吃水果及蔬菜。動物的肝、腦、心、腎等，都富含優(yōu)質蛋白質和脂類；尤其在腦中最富含卵磷脂，有“吃腦補腦”的作用。

　　宜吃富含蛋白質的食物。蛋白質是構成神經細胞的重要成分，而優(yōu)質蛋白質富含多種氨基酸，如給患兒多吃雞蛋、魚類、瘦肉等富含蛋白質的食物，可緩解多動癥狀。

　　宜吃富含鐵和鋅的食物。鐵缺乏可致大腦功能紊亂，影響多動癥患兒的情緒，加重多動癥狀，故宜多吃肝臟、動物血、瘦肉、牛肉等。鋅缺乏常使孩子食欲不振、發(fā)育遲緩、智力減退，故應常吃富含鋅的食物，如奶制品、蛋類、花生、豆類、家禽、栗子、核桃、牡蠣、肝臟等；紫菜、海蜇、淡菜等有安定作用，也應多吃。

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