亚洲一区亚洲二区亚洲三区,国产成人高清在线,久久久精品成人免费看,999久久久免费精品国产牛牛,青草视频在线观看完整版,狠狠夜色午夜久久综合热91,日韩精品视频在线免费观看

元宵雖味美但還是少吃為宜

時(shí)間:2023-05-01 13:03:19 嬰幼兒食譜 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

元宵雖味美但還是少吃為宜

  荊楚網(wǎng)消息(楚天都市報(bào))文/季玉光

元宵雖味美但還是少吃為宜

  再過(guò)幾天就到元宵節(jié)了,人們都會(huì)吃些湯圓。湯圓以糯米粉為主材料,一般可分無(wú)餡料小湯圓及包餡料湯圓,無(wú)論蒸、煮或油炸等料理方式,各有風(fēng)味。不過(guò),湯圓中多半加入過(guò)多的糖及油脂。所以,過(guò)量攝取會(huì)對(duì)人體健康造成傷害。那么,湯圓怎樣吃才更利于健康呢?

  ● 食用湯圓要注意禁忌

  湯圓的外皮部分均以糯米粉為食材,黏性高,不易消化。對(duì)于腸胃功能不佳者、老年人、兒童,在食用湯圓的時(shí)候就應(yīng)特別留意,以免造成消化不良或吞咽阻礙;湯圓餡種類繁多,其中油脂含量均較高,會(huì)影響慢性病患者病情;另外,甜餡常會(huì)使糖尿病患者血糖升高;花生、芝麻、豆沙餡等會(huì)加重腎臟病患者病情,應(yīng)特別注意;對(duì)于體重超重或高脂血癥、高血壓、糖尿病的患者,都不宜過(guò)量攝取含大量油脂及糖分的湯圓;對(duì)于痛風(fēng)病患者,高油脂的食物會(huì)影響尿酸的排泄,增加痛風(fēng)病復(fù)發(fā)的可能。

  ● 煮湯圓要講究配湯

  甜餡湯圓本身已有甜味,所以湯不需要再加糖,以減少熱量攝取;若是無(wú)餡小湯圓,湯可以用桂圓紅棗湯或桂圓姜湯取代,可有補(bǔ)身祛寒的功效;無(wú)餡料小湯圓還可以用花茶來(lái)煮,味道更新鮮,也可使用紅糖及姜片煮湯圓以去除寒氣,或放入桂圓、紅棗、白木耳等,增加營(yíng)養(yǎng)含量;煮咸湯圓時(shí)可放一些蔬菜,增加纖維素。

  ● 吃元宵要小口吃

  面對(duì)熱滾滾、香噴噴的湯圓,忍不住想要大咬一口,小孩和老人一定要特別注意,吃湯圓切記緩慢、小口,避免湯圓哽住喉頭或氣管。由于湯圓含高量“糖分”,加上花生、芝麻、鮮肉餡含“高油脂”及“高熱量”,一定要少量食用,不要一次吃得太多。

【元宵雖味美但還是少吃為宜】相關(guān)文章:

孩子還是少吃“口香糖”04-27

冬筍味美兒童慎吃06-07

考研大軍為夢(mèng)想還是為就業(yè)04-25

以美為題的作文09-07

以美為話題的作文02-03

以美為題的作文09-03

以美為話題的作文01-25

作文 議論類的文章應(yīng)當(dāng)以論點(diǎn)為宜04-24

考研大軍:為夢(mèng)想,還是為逃避就業(yè)?04-27

以年味為題的作文02-05