春天讓孩子長個的飲食建議

　　焦樹萍：河北醫(yī)科大學附屬哈勵遜國際和平醫(yī)院兒科主任醫(yī)師、教授。

　　河北省石家莊市賀女士：我的女兒今年10歲，個子稍微有點矮，我知道春天是孩子“躥個兒”的最好季節(jié)，能否推薦一個有助長個的食療方？

　　焦樹萍：向您推薦———豬骨菠菜湯：新鮮豬脊骨250 ~500克，菠菜150 ~200克。制作時，先洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水煮兩小時，然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入作料即可。

　　豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有的酶對胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。

　　建議平時要少喝可樂和果汁，因為其中所含的糖分多，會阻礙鈣質的吸收，影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，應養(yǎng)成少吃鹽的習慣。

　　河北省辛集市化工路賈先生：聽說，在孩子生長發(fā)育期間，家長如果經常對孩子進行按摩，也能促進孩子長個，是這樣嗎？

　　焦樹萍：每天幫助孩子按摩鍛煉，確實可有效地促進孩子的生長發(fā)育。

　　晚上臨睡前，家長按摩孩子的垂體穴、腎穴、足三里穴、涌泉穴、委中穴20分鐘，可以加速腦垂體分泌生長激素，刺激人體甲狀旁腺素、降鈣素、胰島素的產生，并促進腸胃吸收功能及消化功能，提高睡眠質量，充分改善新陳代謝，給生長提供足夠的動力。

　　另外，家長還可以在早上幫助孩子練習倒掛金鉤，就是將孩子雙腿拎起，雙手支地，通過重力原理，拉伸下肢，能減少脂肪囤積臀部及大腿，可促進孩子的下肢發(fā)育。

　　網友周女士：我兒子今年5歲，偏食，有點營養(yǎng)不良，個子也顯得比同齡孩子要矮小，如何治療？

　　焦樹萍：孩子偏食往往造成營養(yǎng)不良，從而消耗組織，出現(xiàn)脂肪消瘦、肌肉萎縮，引起生長發(fā)育遲滯，身材矮小，體質很差。對于這樣的患兒，可采用去病因療法，增強消化道功能，調整營養(yǎng)等治法。中成藥參苓白術散、雞內金散、保和丸等均有一定的治療作用。

　　另外，還可通過補充適當?shù)臓I養(yǎng)素來治療營養(yǎng)不良，營養(yǎng)素中含有豐富的鈣、磷、鋅、維生素、人體生物酶、天然人體核酸及基因生長因子群、機體營養(yǎng)物質如維生素、多種微量元素、30多種人體必需的氨基酸等，可促進軟骨和新骨形成，激活隱性的高個子基因，使矮個子缺陷基因產生突變，有著日常食品不可替代的重要作用。

　　健康時報特約記者盧橋王亮

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