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少年兒童的日常飲食有六忌
兒童飲食六忌
少年兒童的日常飲食有六忌。
一忌“快食”,即吃飯速度太快:“狼吞虎咽”的進食方式會加重胃的負擔,容易發(fā)生胃炎和胃潰瘍。食物咀嚼不細,必然導致消化吸收不完全,從而造成營養(yǎng)素的損失。由于吃飯過快,唾液分泌不足,也會影響消化和食物中營養(yǎng)成分的吸收。
二忌在進食時與孩子嬉笑打鬧,古人說:“食不言,寢不語!边叧燥堖呮倚Υ螋[,容易使食物誤入氣管,引起嗆咳、窒息,甚至危及生命。
三忌孩子養(yǎng)成邊走邊吃的習慣,因為這既不文明,又非常不衛(wèi)生。
四忌孩子邊吃飯邊看電視、圖書等。許多孩子消化不好都與此習慣有關,邊吃飯邊看電視,會影響消化液分泌,日久天長容易造成小兒消化不良。
五忌讓孩子蹲著吃飯,因為蹲姿會造成腹部受擠壓,腸胃不能正常蠕動,影響食物消化吸收。
六忌“燙食”,因為食物太燙,不僅容易燙傷舌頭、口腔黏膜,還會燙傷食道等部位,食道燙傷還會留下斑痕、造成炎癥。
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