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巧解幼兒吃飯三大難題

時間:2023-05-01 22:47:51 嬰幼兒食譜 我要投稿
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巧解幼兒吃飯三大難題

  5歲的樂樂聰明活潑,深得家人的寵愛?墒敲糠瓿燥垥r,樂樂卻讓全家人傷透了腦筋:他從來都不好好坐下吃飯,要么邊吃邊玩、要么邊看電視邊吃飯。 

巧解幼兒吃飯三大難題

   問題一:邊吃邊玩

  案 例:

  5歲的樂樂聰明活潑,深得家人的寵愛。可是每逢吃飯時,樂樂卻讓全家人傷透了腦筋:他從來都不好好坐下吃飯,要么邊吃邊玩、要么邊看電視邊吃飯。為了讓樂樂吃飯,樂樂媽每次都得跟在他后面邊跑邊喂,經(jīng)常一頓飯下來就需要花費近兩個小時。

  分 析:

  孩子邊吃邊玩的不良習慣很大程度上是因為父母沒有科學(xué)喂養(yǎng)孩子而形成的,比如孩子已經(jīng)吃飽了,父母卻要求孩子一定要把定量完成或添飯;有的父母沒有為孩子安排有節(jié)奏的生活習慣,在孩子玩得興起時硬拉著孩子去吃飯;更有的家長從不對孩子進行餐桌禮儀教育,等等。

  對 策:

 、龠M餐時盡可能排除吸引孩子注意力的因素,比如不要開電視、不要拿玩具給孩子,等等。這其中,父母起著以身作則的引導(dǎo)作用;

 、诓灰么笕说娘埩縼砗饬亢⒆樱⒆映燥柡,不要再硬塞給孩子吃;

  ③營造良好愉快的用餐環(huán)境,比如看看誰還沒坐到餐桌上來,讓孩子去叫爸爸或爺爺奶奶上桌吃飯,和孩子一起布置餐桌等。

  問題二:挑食

  案 例:

  4歲的寧寧特別喜歡吃零食,一到吃飯時就挑三揀四,甚至什么都不吃,就扔下飯碗下桌顧自玩去,任憑媽媽再怎么苦口婆心勸說都不頂用,結(jié)果現(xiàn)在人長得特別瘦弱,體檢時被醫(yī)生診斷為嚴重營養(yǎng)不良。

  分 析:

  成人對孩子飲食上的過分遷就,是造成孩子挑食的主要原因。所以,面對孩子挑食,父母需要從自己身上找原因:是否允許孩子挑三揀四,自己是否也挑食?

  對 策:

 、倏梢栽试S孩子有一定的選擇權(quán),但不提倡事先征求孩子想吃什么就做什么,這無疑在縱容孩子挑食;

  ②針對孩子對某一食物挑食,家長可以采取一些建議的口吻或說話技巧,比如先吃什么后吃什么,吃三口或兩口,和某種菜混在一起吃等;

 、劢(jīng)常用生動活潑的小故事啟發(fā)孩子對食物的興趣,也可以用簡單明了的話語,讓孩子明白吃某種食物對身體有什么樣的好處;

  ④多在食物的配制和烹飪做法上作變化,不要一連幾天重復(fù)同一種食物或者一個做法,可以把孩子喜歡的和不喜歡的食物搭配在一起,做到顏色豐富、味道多樣。

  問題三:吃飯少

  案 例:

  5歲的亮亮每次吃飯時都只是象征性地吃上兩口,對任何食物都提不起食欲和興趣,盡管亮亮媽想盡辦法,就是沒法讓亮亮多吃上幾口。時間一長,亮亮爸媽很是著急起來。

  分 析:

  吃飯少的孩子很可能是平時運動量不足,能量消耗少,缺乏饑餓感;同時零食吃得過多時,也會對正餐沒有興趣。3歲左右的孩子會出現(xiàn)一段時期的食欲較小現(xiàn)象,這屬于正常的生理性調(diào)整,父母不必著急,適當加以引導(dǎo)即可。

  對 策:

  ①增加孩子的戶外活動時間,多讓孩子參加體育鍛煉,這樣能促進孩子的新陳代謝,有助消化;

  ②限制孩子的零食,一是數(shù)量上,二是時間上(進餐前1小時內(nèi)不能吃);

 、蹖τ诤⒆油蝗伙埩繙p少,父母要細心觀察,孩子是否是胃部不舒服,還是鬧情緒的問題等。分析原因,然后有針對性地加以解決。

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