亚洲一区亚洲二区亚洲三区,国产成人高清在线,久久久精品成人免费看,999久久久免费精品国产牛牛,青草视频在线观看完整版,狠狠夜色午夜久久综合热91,日韩精品视频在线免费观看

如何糾正孩子的不良飲食習(xí)慣

時(shí)間:2023-05-12 10:34:29 曉麗 嬰幼兒食譜 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

如何糾正孩子的不良飲食習(xí)慣

  挑食是孩子的不良飲食習(xí)慣,容易導(dǎo)致兒童營(yíng)養(yǎng)不均衡,而且還是一種不良的行為習(xí)慣,很多家長(zhǎng)都想要設(shè)法改掉孩子偏食挑食的壞習(xí)慣,那么孩子挑食怎么辦才能有效的糾正孩子的不良習(xí)慣呢?下面是小編整理的如何糾正孩子的不良飲食習(xí)慣,希望大家能夠喜歡。

如何糾正孩子的不良飲食習(xí)慣

  如何糾正孩子的不良飲食習(xí)慣

  家長(zhǎng)在幫助孩子糾正不良的飲食習(xí)慣時(shí),要注意以下幾點(diǎn):

  (1)不能操之過(guò)急,要有耐心;

  (2)不要用強(qiáng)迫哄騙或威脅的方式,防止兒童產(chǎn)生逆反心理;

  (3)保證早中晚三餐及點(diǎn)心的正常飲用,少吃零食,孩子餐前有饑餓感就不會(huì)挑肥揀瘦;

  (4)父母以身作則,帶頭吃多種食物,對(duì)不吃蔬菜的孩子可菜肉混食,如吃餃子菜飯等;

  (5)根據(jù)兒童年齡進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)教育,如在揀菜或在廚房做菜時(shí),結(jié)合當(dāng)天食譜介紹食物營(yíng)養(yǎng),潛移默化地使孩子懂得吃多種食物是保證身體健康的需要

  兒童營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)

  營(yíng)養(yǎng)不良病兒多半表現(xiàn)為逐漸消瘦,體重減輕,身高增長(zhǎng)緩慢,但也有部分小兒因主要是蛋白質(zhì)攝入不足,可表現(xiàn)為凹陷性水腫,多見(jiàn)于面部下肢,嚴(yán)重者可全身浮腫,而體重減輕不顯著營(yíng)養(yǎng)不良小兒大多精神萎靡,反應(yīng)遲鈍,不喜歡活動(dòng),食欲低下也有一些以消瘦為主的病兒表現(xiàn)為煩躁不安,時(shí)時(shí)哭吵,精神緊張,睡眠短暫嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良病兒甚至血壓偏低,心率緩慢,心音低鈍,脈搏微弱,可發(fā)生心力衰竭另外,還可能有腸胃消化吸收功能減退,對(duì)飲食的改變不易適應(yīng),常發(fā)生消化不良嘔吐腹瀉腹脹,可伴有肝臟脾臟腫大,智力發(fā)育也較落后,甚至呆板,認(rèn)知緩慢,動(dòng)作笨拙營(yíng)養(yǎng)不良的小兒胃口差,進(jìn)食的食物量少,除了攝入提供熱能的碳水化合物脂肪和蛋白質(zhì)不足外,也時(shí)常伴有維生素和礦物質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)素的缺乏,可出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀,如夜間看東西模糊不清,眼角膜出現(xiàn)混濁白斑穿孔,甚至造成失明等病兒免疫力大大下降,極容易發(fā)生感染性疾病,如感冒傷風(fēng)支氣管炎肺炎胃腸炎腦膜炎尿道感染敗血癥膿毒血癥等,使病情更趨惡化長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良的孩子大多又矮又瘦小,對(duì)外界反應(yīng)遲鈍,不喜歡活動(dòng),很少與人交往,頭發(fā)枯黃稀疏,皮膚干皺,口角發(fā)炎,舌苔光剝,四肢清冷,體溫偏低,經(jīng)常發(fā)生各種感染炎癥家長(zhǎng)如果注意觀察,不難早期發(fā)現(xiàn)孩子營(yíng)養(yǎng)不良的情況,應(yīng)盡快帶孩子去醫(yī)院診治

  幾種健腦益智食品

  1.雞蛋:主要含有人體必需的8種氨基酸豐富的卵磷脂以及鈣磷鐵等,有益于大腦的發(fā)育

  2.核桃:核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂,這種油脂可供給大腦基質(zhì)的需要,而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分,可健腦

  3.香蕉:能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素,這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng),對(duì)促進(jìn)大腦的功能大有好處

  4.蘋果:蘋果含有豐富的鋅,可增強(qiáng)記憶力,促進(jìn)思維活躍

  5.大蔥:含有一種叫“前列腺素A”的成分,經(jīng)常食用可起到舒張小血管促進(jìn)血液循環(huán)的作用,使人頭腦靈活

  如何糾正孩子的不良飲食習(xí)慣

  第一、 建立規(guī)律的飲食,簡(jiǎn)單的來(lái)說(shuō)就是每餐吃飯的時(shí)間必須是一定的,每餐要定量吃飯,要規(guī)定具體的位置,從小開(kāi)始訓(xùn)練,這樣就會(huì)養(yǎng)成良好的規(guī)律飲食,即便是特殊的日子里面也不要更換飲食地點(diǎn)以及時(shí)間,這樣才能夠建立好良好的飲食條件反射。

  第二、 嚴(yán)格限制冷飲以及油炸食品,小孩子一般來(lái)說(shuō)都比較喜歡吃一些冷飲或者是油炸食品,味道比較重一點(diǎn)的,而作為家長(zhǎng)朋友,家里面盡量不要存放這樣的冷飲,或者是油炸食品,這樣的食品對(duì)孩子的健康肯定是不利的,可以選擇讓孩子多吃一些水果。

  第三、 均衡飲食,孩子在平時(shí)的飲食過(guò)程中,家長(zhǎng)一定要合理的搭配營(yíng)養(yǎng),均衡孩子各種不同營(yíng)養(yǎng)的攝入,比如說(shuō)優(yōu)質(zhì)的蛋白以及五谷雜糧之類的,可以多攝入一些微量元素和礦物質(zhì),還有實(shí)物的粗纖維。

  第四、 烹飪方式多變一些,可能一成不變的做法會(huì)讓孩子感覺(jué)特別的枯燥,往往孩子就不太喜歡吃,那么可以調(diào)動(dòng)寶寶的好奇心,多做一些不同的烹飪方式,不斷改善食物的品種以及做法,這樣就會(huì)讓寶寶越來(lái)越喜歡吃飯。

  第五、 預(yù)防偏食挑食,想要做到這方面,那么家長(zhǎng)一定要起到帶頭的習(xí)慣千萬(wàn)不要出現(xiàn)偏食挑食的情況,另外在飯桌上不要討論飯菜好不好吃的問(wèn)題,否則無(wú)形之中就會(huì)影響到寶寶。

  第六、 改善進(jìn)餐環(huán)境,吃飯的時(shí)候不能夠看電視,更不能玩手機(jī),而小孩子也不要玩玩具,家長(zhǎng)不要強(qiáng)迫去喂孩子吃飯,更不要追在屁股后面喂,也不要去過(guò)多的指責(zé)孩子吃飯,這樣才能夠營(yíng)造出良好的進(jìn)餐環(huán)境和氣氛。

  第七、 適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),每天最好是能夠帶孩子多出去活動(dòng)一下呼吸新鮮的空氣,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán),當(dāng)然也就有利于寶寶促進(jìn)食欲。

  第八、 保證充足的睡眠,小孩子相對(duì)于大人來(lái)說(shuō),睡眠方面肯定需求量會(huì)比較大一些,而只有保證孩子充足的睡眠,這樣孩子的腸道才能夠,得到很好的調(diào)理和休息,有利于更好的消化,當(dāng)然也就有利于寶寶的食物攝入。

  第九、 服用適當(dāng)?shù)乃幬镞M(jìn)行調(diào)理,有一些寶寶出現(xiàn)挑食比較嚴(yán)重或者是不喜歡吃飯的情況,那么應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī),一般醫(yī)生會(huì)根據(jù)孩子具體的情況來(lái)進(jìn)行一些藥物的調(diào)理,比如說(shuō)服用一些維生素或微量元素,還有益生菌之類的。

【如何糾正孩子的不良飲食習(xí)慣】相關(guān)文章:

三法糾正孩子不良飲食習(xí)慣12-08

如何糾正寶寶的不良行為05-01

孩子的不良行為必須糾正02-17

怎么糾正孩子不良行為12-08

如何拒絕兒童不良飲食習(xí)慣12-11

不良飲食習(xí)慣影響孩子身高12-08

如何糾正孩子偏食12-08

家園溝通糾正孩子不良習(xí)慣10-06

營(yíng)養(yǎng)不良與不良飲食習(xí)慣(三):警惕不良飲食習(xí)慣造成的后果10-06