饑餓療法能讓孩子愛(ài)吃飯？

時(shí)間：2023-05-01 22:28:22 嬰幼兒食譜我要投稿

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饑餓療法能讓孩子愛(ài)吃飯？

　　有許多小兒，看見(jiàn)食品不想吃，逢到吃飯呆著不想吃，這使他們的父母，特別是那些年輕的父母?jìng)改X筋。無(wú)論怎樣勸誘、威脅甚至打罵都無(wú)濟(jì)于事。

饑餓療法能讓孩子愛(ài)吃飯？

　　怎么讓孩子重新愛(ài)上吃飯?

　　最好的方法就是“饑餓療法”：等到孩子真正餓時(shí)才喂他，并讓他逐漸養(yǎng)成正常進(jìn)食的規(guī)律和習(xí)慣。

　　由于孩子已經(jīng)對(duì)吃飯興致不足，開(kāi)始實(shí)施饑餓療法時(shí)，孩子即使已經(jīng)餓了，也不會(huì)專心地堅(jiān)持到吃飽，往往吃到半飽時(shí)就開(kāi)始玩了。這時(shí)，家長(zhǎng)要注意控制吃飯的時(shí)間，一般20~30分鐘后就要停止喂養(yǎng)。等下次吃飯時(shí)間到了，再給他吃。當(dāng)然，很可能孩子還沒(méi)到下次吃飯時(shí)間就已經(jīng)餓了，鬧著要吃的。這時(shí)家長(zhǎng)千萬(wàn)不能心軟，要想盡辦法分散孩子的注意力，讓孩子玩喜歡的玩具，做喜歡的游戲，甚至可以帶孩子外出。這段時(shí)間可以給孩子喝些水，但是絕不能給他任何東西吃。等到下次吃飯的時(shí)間到了，再給孩子喂飯。幾次后，孩子就會(huì)明白吃飯的真正含義——不吃飽就會(huì)餓著。

　　有一點(diǎn)要提醒家長(zhǎng)的是，不能用“誰(shuí)讓你平時(shí)不好好吃飯，就讓你餓著!”這類的話刺激孩子。家長(zhǎng)應(yīng)該作出“裝傻”、“同情”或“無(wú)奈”的舉動(dòng)，假裝幫孩子到處找吃的，或找錢準(zhǔn)備出去給他買食物，當(dāng)然，最終肯定沒(méi)有找到任何能吃的東西，也沒(méi)有找到錢去買食物。這樣就不會(huì)使孩子心里產(chǎn)生對(duì)“饑餓療法”的抵觸情緒。

　　饑餓的刺激能促使孩子明白吃飽的含義，不僅可以改變孩子對(duì)吃飯的興趣，保證他每次吃到足夠的量，保障孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。而且還會(huì)養(yǎng)成他集中注意力做事的習(xí)慣。

　　小結(jié)

　　1.孩子具有良好的進(jìn)食習(xí)慣，才能保證營(yíng)養(yǎng)素的攝入，使孩子能夠正常生長(zhǎng)發(fā)育。也就是說(shuō)，均衡營(yíng)養(yǎng)組合+良好進(jìn)食行為，才能培育出真正健壯的孩子。

　　2.饑餓訓(xùn)練是目前最為有效的改變孩子不良飲食行為的方法。一定要使孩子自己認(rèn)識(shí)到不集中精力吃飽飯就會(huì)挨餓，這樣才可能獲得良好的效果。我們又將這種饑餓療法稱為“愉快饑餓療法”。