- 相關(guān)推薦
獻(xiàn)給寶寶的營養(yǎng)補(bǔ)鈣食譜
面對鋪天蓋地的鈣劑廣告，父母花費(fèi)了大量的金錢，卻收效甚微，因?yàn)椴煌}劑的吸收和其吸收機(jī)理、服用時間、方法以及機(jī)體所處的狀態(tài)和日常膳食有很大關(guān)系。 我國膳食構(gòu)成主要是以含鈣成分低的谷類食物為主，同時蔬菜供應(yīng)量較大，植酸、草酸及植物纖維等攝入量相應(yīng)較多，影響鈣在腸道內(nèi)的吸收。造成鈣攝入量不足。因此，對幼兒補(bǔ)鈣而言，更重要的是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意飲食多樣化，多食含鈣豐富的食物，如牛奶、魚、海帶、蝦米、豆類、紫菜等，并避免同食或少食經(jīng)水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、莧菜、空心菜、竹筍等，下面介紹幾例含鈣量較高的食譜以供參考。
松子毛豆炒干丁
原料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末適量，色拉油25克，枸杞子10克，精鹽、糖、味精、麻油、高湯適量。
制作：1、將松子入鍋上火炒香備用。
2、毛豆用滾水燙熟后再經(jīng)冷水沖洗，瀝水備用。
3、香干切成小丁，胡蘿卜切成碎未，枸杞子沖洗干凈備用。
4、色拉油入鍋，油熱后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子調(diào)味，煸炒少許時間，傾入毛豆，拌炒均勻，放入調(diào)料和適量高湯。收湯后，灑上松子拌勻，出鍋。淋上麻油，盛入盤中放上裝飾菜即成。
上一頁 1 2 3 4 下一頁【獻(xiàn)給寶寶的營養(yǎng)補(bǔ)鈣食譜】相關(guān)文章：
高考營養(yǎng)食譜03-13
中學(xué)生營養(yǎng)午餐食譜07-20
適合幼兒園春季營養(yǎng)食譜07-20
孩子越吃越聰明的營養(yǎng)食譜04-28
冬季兒童一周營養(yǎng)食譜12-25
促進(jìn)兒童身體發(fā)育營養(yǎng)食譜04-28
寶寶營養(yǎng)美味大肉餐04-29
適合患肺炎寶寶的四款食譜02-23