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糾正孩子厭食偏食的毛病
迎玖話題
現(xiàn)在基本上每家都只有一個(gè)孩子,有很多家庭是兩輩人照顧一個(gè)孩子?衫先藥Ш⒆拥臅r(shí)候往往會(huì)遷就孩子,從而導(dǎo)致孩子養(yǎng)成一些不好的毛病,比如說(shuō)厭食、偏食。而厭食、偏食對(duì)孩子的健康影響很大。這次專家和你聊聊孩子厭食、偏食的問(wèn)題。
專家解疑
專家:戴耀華(中國(guó)兒童衛(wèi)生保健疾病防治指導(dǎo)中心主任,首都兒科研究所主任醫(yī)師、教授)
醫(yī)學(xué)上對(duì)寶寶厭食癥的診斷有什么標(biāo)準(zhǔn)?
不要簡(jiǎn)單地以為寶寶食欲不好就是厭食,醫(yī)學(xué)上對(duì)寶寶厭食癥的診斷是有標(biāo)準(zhǔn)的:
(1)厭食時(shí)間:6個(gè)月以上(含6個(gè)月)。
(2)食量:蛋白質(zhì)、熱能的攝入量不足供給標(biāo)準(zhǔn)的70%~75%;礦物質(zhì)及維生素的攝入量不足供給標(biāo)準(zhǔn)的5%;3歲以下寶寶每天谷類食物攝取量不足50克。
(3)生長(zhǎng)發(fā)育:身高、體重均低于同年齡人正常平均水(遺傳因素除外);厭食期間身高、體重未增加。
(4)味覺(jué)敏銳度降低,舌菌狀乳頭肥大或萎縮。
(5)一般的厭食時(shí)間應(yīng)持續(xù)2周以上。
由此可見,很多寶寶的飲食問(wèn)題不能認(rèn)為是“厭食”,更談不上患了“厭食癥”。
不要把寶寶偶爾不吃某種食物就視作偏食
寶寶偏食或不吃某種食物,有很多原因,如食物口味可能不適合寶寶;色澤不夠吸引寶寶;又如有的寶寶初次吃某種食物時(shí)吃得很少,父母就認(rèn)為寶寶對(duì)這種食物不喜歡,于是就再也不買這種食物了。久而久之,寶寶就形成不吃某種食物的習(xí)慣。我國(guó)大多數(shù)家庭膳食以谷物為主,寶寶吃的食物也往往受父母飲食習(xí)慣的影響,如果父母有偏吃某種食物的習(xí)慣,也會(huì)影響寶寶的食物結(jié)構(gòu)。
寶寶厭食該怎么辦?
孩子厭食是最令家長(zhǎng)頭疼的問(wèn)題,每個(gè)家長(zhǎng)都希望有一套行之有效的辦法讓孩子吃得好,吸收好,有一個(gè)健康的身體。孩子厭食通常是由于:(1)缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病消化不良等疾病引起消化功能降低而影響食欲;(2)飲食單調(diào)且無(wú)規(guī)律;(3)愛吃零食;(4)對(duì)孩子溺愛,喂養(yǎng)、教育不當(dāng)?shù)。找到你家寶寶厭食的原因后,首先?yīng)對(duì)孩子進(jìn)行科學(xué)的教育,安排好飲食。每天的食物盡量多樣化,谷類、肉類、豆類和蔬菜應(yīng)合理搭配;其次要讓寶寶定時(shí)進(jìn)餐,克服吃零食的習(xí)慣,讓孩子多做戶外活動(dòng),多喝開水(尤其是冷開水),以促進(jìn)新陳代謝。另外,還可以讓寶寶服用一些乳酸菌的制劑,以增加有益菌群,保護(hù)腸胃道,幫助孩子改善食欲,增強(qiáng)腸胃道機(jī)能和免疫力。
寶寶偏食怎么辦?
要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣,首先父母不要偏食,盡量使食物多樣化,進(jìn)餐時(shí)不要暗示孩子什么好吃什么不好吃,也不能一味遷就。另外,讓孩子日間多運(yùn)動(dòng),使他保持愉快的心情,既可增加其體能消耗,又可分散其注意力,減少吃零食的機(jī)會(huì),但要避免孩子在過(guò)于興奮、疲勞的情況下進(jìn)餐。另外,要改善烹調(diào)習(xí)慣,控制孩子吃甜食,也可把孩子不愛吃的摻到他喜歡吃的食物中去,進(jìn)餐要有固定位置;環(huán)境輕松、定時(shí)定量也非常必要。此外,還有極少數(shù)孩子對(duì)某些食物過(guò)敏,不應(yīng)視為偏食,可用其他食品代替,只要不影響孩子的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu),不要強(qiáng)迫他吃,以免引起不愉快情緒而影響消化。
專家錦囊
培養(yǎng)寶寶良好飲食習(xí)慣
科學(xué)合理喂養(yǎng),以防養(yǎng)成偏食、厭食習(xí)慣
及時(shí)適時(shí)添加斷乳食品,促進(jìn)寶寶對(duì)多種食物的口感及味覺(jué)、嗅覺(jué)的形成和發(fā)育;正確對(duì)待寶寶最初出現(xiàn)的“偏食”表現(xiàn),切不可態(tài)度生硬,也不可嬌縱寶寶的不良飲食習(xí)慣,如碰到愛吃的食物,就不加節(jié)制地過(guò)食,最終導(dǎo)致傷食,而不喜歡吃的東西一點(diǎn)也不吃;媽媽要以身作則,不要在寶寶面前表現(xiàn)出對(duì)食物的喜或厭,也不要對(duì)食物妄加評(píng)論。
飲食安排注意各種營(yíng)養(yǎng)素的均衡
按照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的膳食平衡指導(dǎo),為寶寶安排飲食,即食物要多樣化,主食粗糧與細(xì)糧及副食葷與素搭配要合理;讓寶寶每天喝奶,經(jīng)常吃魚、蛋、瘦肉、禽類、豆類及豆制品;多吃各種蔬菜、水果及薯類,保證膳食纖維的攝取。
注意培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣
不偏食、挑食、暴食、過(guò)食,不過(guò)度吃零食。然而,這并非是件一朝一夕就能達(dá)到的,需要媽媽每時(shí)每刻都要注意,也取決于媽媽對(duì)寶寶進(jìn)食的態(tài)度。首先媽媽要尊重寶寶的個(gè)性,讓他覺(jué)得吃飯是自己的愿望,是一件愉快的事情;既要注意營(yíng)養(yǎng)素的均衡,也要考慮到寶寶的口味,同時(shí)還要講究食物的色、香、味及食物的花樣,不可因?yàn)橹恢v究營(yíng)養(yǎng)而忽視寶寶對(duì)食物的感官需求。
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