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孩子挑食偏食易近視
幼兒教育:“臨床觀察發(fā)現(xiàn)，來就診的很多近視眼患兒，除有不正確的寫字、看書姿勢，連續(xù)讀書、看電視時間過長等不良用眼習(xí)慣外，還存在挑食偏食等不良飲食習(xí)慣�！�
天津醫(yī)大眼科中心視力矯正部主任魏瑞華博士近日接受本報記者采訪時表示，不良用眼習(xí)慣僅是導(dǎo)致兒童近視的重要誘因之一，研究顯示，兒童近視的發(fā)生還與挑食偏食等不良飲食習(xí)慣有關(guān)，這一點往往卻被人們忽視。
魏瑞華說，兒童眼睛處于生長發(fā)育階段，需要多種營養(yǎng)充分供給，而挑食偏食會使其所需的某些營養(yǎng)元素供給不足、失衡，因而家長應(yīng)保證孩子食譜多樣化，注意葷菜、素菜、粗糧、細(xì)糧均衡合理搭配。需注意的是，應(yīng)少讓孩子吃酸食、甜食，因為這些食物進(jìn)入人體后會在血液中產(chǎn)生大量的酸，影響機(jī)體對食物中鈣離子的吸收，使眼球壁彈性降低，不能保持正常眼壓，增加近視發(fā)生的危險。兒童可適當(dāng)多吃健脾養(yǎng)胃、補益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。桑葚、黑豆、紅棗、核桃仁等也能養(yǎng)心安神明目。此外，還應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果，補充維生素，并適當(dāng)補充蛋白質(zhì)。補充鋅、鉻等元素，對眼睛健康也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高；牛肉、谷物、肉類、肝等含鉻較豐富。
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