周歲內(nèi)嬰幼兒飲食須知

    嬰兒的喂養(yǎng)需要比較嚴(yán)格的遵循其月齡，超越月齡喂食過(guò)量或方法不對(duì)，對(duì)寶寶沒有好處，也會(huì)給自己添麻煩。一般嬰兒每天每公斤體重至少需要水份100毫升、熱量100大卡，而配方奶粉或母乳每30毫升約有20大卡的熱量，故寶寶每天每公斤至少需喝150毫升的奶量。  

     例如：一個(gè)5公斤重的嬰兒，每天應(yīng)喝750毫升的奶量，大約每4小時(shí)應(yīng)喝120毫升的奶量。

　　喝母奶的嬰兒，則視小便的次數(shù)（每天應(yīng)至少有6次以上）、體重增加的情形，來(lái)判別奶量是否足夠。

　　周歲內(nèi)嬰幼兒飲食須知

　　小寶寶六個(gè)月大后，可以自行控制頭部的擺動(dòng)、自己坐的正不搖晃、有咀嚼動(dòng)作、可以把食物送到口腔后吞咽下去時(shí)，就可以開始喂食固體副食品。副食品的添加應(yīng)該循序漸進(jìn)，不要把許多種新食物混合喂食，每次只添加一種新食物，等一個(gè)星期小寶寶可以適應(yīng)后，再加另一種新的食物，每一種食物可以適應(yīng)后才能混合喂食。大多數(shù)小寶寶并不能在第一次嘗試就吃的很好，但于無(wú)壓力下再嘗試幾次以后，大多數(shù)嬰兒就能接受新的食物。

　　O～六個(gè)月

　　此時(shí)只需要喝母乳或母乳化的配方奶粉，因?yàn)閷殞毜哪c道還未發(fā)育到能接受固體食物，如果給予麥片或其它固體食物，可能會(huì)引起脹氣或軟便。小嬰兒在三～四個(gè)月大時(shí)，舌頭有推出反射，會(huì)本能地將不是液體的食物，用舌頭推出口腔外面。另外為了避免長(zhǎng)大后發(fā)生過(guò)敏癥狀，也應(yīng)該延后喂食固體食物的時(shí)間。

　　七～八個(gè)月

　　五～六個(gè)月大時(shí)，小嬰兒會(huì)開始出現(xiàn)可以添加其它食物的征兆，例如頭部可以固定、舌頭推出反射消失、對(duì)牛奶以外的食物開始產(chǎn)生興趣、眼睛會(huì)看著別人的食物，可能會(huì)伸手到別人的盤子里。 這時(shí)可以試著給予糊狀的食物，如米、麥片粥，因?yàn)樗鼈內(nèi)菀紫�化而且極少引起過(guò)敏反應(yīng)，也可以喂食磨碎的香蕉、蘋果汁或梨子汁。將一湯匙的麥片加4～5湯匙的母乳、配方奶粉或開水，攪拌均勻，以嬰兒喂食湯匙或洗干凈的手指，一次少量地喂食，不要期望他一次就能吃很多，此時(shí)他主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源仍是母乳或配方奶粉。

　　七個(gè)月左右，小嬰兒開始發(fā)展出用手指抓取任何他看得到的東西，同時(shí)把它放入口中，這時(shí)表示他可以喂食別種食物了。他也會(huì)用手抓住喂食湯匙，你必須用另一只湯匙喂他；開始模仿大人的咀嚼動(dòng)作，左右移動(dòng)上下顎，由于他還沒有完全長(zhǎng)出牙齒來(lái)咀嚼食物，最好還是喂他糊狀的食物，例如：馬鈴薯泥、胡蘿卜泥、麥片粥等。

　　九～十一個(gè)月

　　此時(shí)要讓他適應(yīng)固體食物，并且與家里其它成員一同吃飯。母乳或配方奶粉仍然是他的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源；一歲左右，固體食物大約可占其營(yíng)養(yǎng)來(lái)源的50%。他的進(jìn)食技巧改進(jìn)很多，有更多牙齒，使他能夠更容易地吞咽食物。此時(shí)可以給予面條、大豆、小塊蔬菜、餅干等，一歲以后則可以漸漸地給予餐桌上的食物。

　　零～二歲應(yīng)該避免的食物

　　建立良好喂食習(xí)慣 嬰幼兒期的營(yíng)養(yǎng)對(duì)未來(lái)的生長(zhǎng)、發(fā)育、疾病、甚至老化有相當(dāng)?shù)年P(guān)系。家長(zhǎng)對(duì)于自己寶寶的食量，主觀上的認(rèn)定可能會(huì)有差異，其實(shí)嬰幼兒的生長(zhǎng)應(yīng)以客觀的標(biāo)準(zhǔn)觀察一段時(shí)間來(lái)衡量。父母親若對(duì)嬰幼兒喂食感到困擾時(shí)，不妨找小兒科醫(yī)師咨詢，以得到客觀的評(píng)估和實(shí)用的建議。

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