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怎樣吃甜食寶寶不會(huì)發(fā)胖
幼兒教育:蔗糖在體內(nèi)吸收速度快,很容易轉(zhuǎn)化成脂肪貯存起來(lái),所以吃糖過(guò)多,又不愿意運(yùn)動(dòng)的話(huà),自然容易變成小胖子了。而且科學(xué)家還發(fā)現(xiàn),糖除了提供熱能以外,并不是什么很好的營(yíng)養(yǎng)品,營(yíng)養(yǎng)學(xué)上稱(chēng)糖為"空能量"食物。吃太多會(huì)影響寶寶正常的食欲,導(dǎo)致蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝取不足,從而出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良,影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。
但是,如果家長(zhǎng)能夠幫助寶寶糾正偏食習(xí)慣,從小有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶均衡的飲食習(xí)慣,盡量少在兩餐之間吃過(guò)量甜食和零食,控制寶寶單次對(duì)糖的攝取量,盡量減少吃糖次數(shù),就可以很好地掌控寶寶的甜食食譜,幫助寶寶建立健康的甜食觀(guān)。
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