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多吃魚(yú)頭寶寶更聰明
幼兒教育:不少飯店都以魚(yú)頭為特色菜肴，比如剁椒魚(yú)頭、魚(yú)頭豆腐，還有魚(yú)頭火鍋或魚(yú)頭宴。魚(yú)頭真像大家所認(rèn)為的那樣，比魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高嗎？記者就此采訪了中科院海洋研 究所魚(yú)類(lèi)研究專(zhuān)家王存信教授。
王教授介紹說(shuō)，中國(guó)有四大家養(yǎng)魚(yú)，分別是青魚(yú)、草魚(yú)、鰱魚(yú)和鳙魚(yú)。
· 鰱魚(yú)也叫鰱子或白鰱，鳙魚(yú)中花鰱比較多，而我們平時(shí)在飯館所吃的魚(yú)頭，就以白鰱和花鰱為主。之所以用這兩種魚(yú)做魚(yú)頭類(lèi)的菜，一是由于它們生長(zhǎng)迅速，可人工飼養(yǎng)；二是由于青魚(yú)和草魚(yú)以吃草為主，而鰱魚(yú)和鳙魚(yú)以吃浮游生物為主，肉自然比前二者多。白鰱，尤其是花鰱的頭很大，占整個(gè)身體的1/2甚至更多，因此花鰱又稱(chēng)“胖頭魚(yú)”，以頭部肉多而知名。
針對(duì)魚(yú)頭比魚(yú)的其他部位所含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高的說(shuō)法，王教授的回答是不一定。他說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，魚(yú)腦中所含的營(yíng)養(yǎng)是最全面、最豐富的，其中含有一種人體所需的魚(yú)油，而魚(yú)油中富含高度不飽和脂肪酸，它的主要成分就是我們所說(shuō)的“腦黃金”。這是一種人類(lèi)必需的營(yíng)養(yǎng)素，主要存在于大腦的磷脂中，可以起到維持、提高、改善大腦機(jī)能的作用。如果攝入不足，嬰兒的大腦發(fā)育過(guò)程就會(huì)受阻。因此，有多吃魚(yú)頭能使人更加聰明的說(shuō)法。
不過(guò)，王教授說(shuō)，魚(yú)頭的其他部位在營(yíng)養(yǎng)上并沒(méi)有什么特殊價(jià)值。很多人愛(ài)吃魚(yú)眼，其實(shí)眼球并不好吃，好吃的是眼球周?chē)牟糠�，其中可能含有一些人體所需的微量元素，但迄今為止學(xué)界尚無(wú)定論。另外，魚(yú)腮下邊的肉呈透明的膠狀，里面富含膠原蛋白，能夠?qū)谷梭w老化及修補(bǔ)身體細(xì)胞組織；所含水分充足，所以口感很好。
王教授指出，很多人愛(ài)吃魚(yú)頭，是因?yàn)樗娜飧吁r嫩。這是由于魚(yú)在水中的運(yùn)動(dòng)主要靠頭部的擺動(dòng)來(lái)完成，頭部比身體其他部位運(yùn)動(dòng)得更多，肌肉更緊湊，味道也好，這和雞大腿好吃是同一個(gè)道理。
當(dāng)我們將魚(yú)做成菜加熱時(shí)，魚(yú)頭中的鮮味成分較其他身體部位更容易釋放出來(lái)，所以味道上更鮮美一些。
他提醒大家，吃魚(yú)頭時(shí)要對(duì)所食魚(yú)頭的來(lái)源有所了解，不吃環(huán)境受到嚴(yán)重污染地區(qū)的魚(yú)頭；不吃頭大、身瘦、尾小的畸形魚(yú)的魚(yú)頭；不吃眼睛渾濁、向外鼓起的魚(yú)頭；不吃變質(zhì)魚(yú)以及死了太久的魚(yú)的魚(yú)頭等。烹調(diào)或食用時(shí)若發(fā)現(xiàn)魚(yú)頭有煤油味、火藥味、杏仁味以及類(lèi)似氨水味、農(nóng)藥味等不正常的氣味時(shí)，一定要將其丟棄，不要因?yàn)樯岵坏枚秤�。此外，烹制魚(yú)頭時(shí)，一定要將其煮熟、煮透方可食用，以確保健康。
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