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冬季該給寶寶吃什么
幼兒教育:冬季進(jìn)補(bǔ):合理安排飲食、注意比例關(guān)系
炎炎酷季,寶寶的消化功能往往會受到影響,胃口也比較小。到了冬天,孩子的消化功能逐漸恢復(fù),胃口好起來了。爸爸媽媽也想趁著這個季節(jié),給孩子好好補(bǔ)一補(bǔ)?墒,冬季進(jìn)補(bǔ),應(yīng)注意什么呢?
中醫(yī)認(rèn)為:陰陽平衡、經(jīng)絡(luò)疏通、氣血調(diào)和,是防病強(qiáng)身的關(guān)鍵。所以,合理安排飲食也是小兒營養(yǎng)物質(zhì)供給的關(guān)鍵。所謂合理安排飲食,就是要考慮到熱能的需要和各種營養(yǎng)素的需要。還應(yīng)注意蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物之間的比例關(guān)系。
合理飲食能改善營養(yǎng)狀況,提高人體的免疫功能,促進(jìn)病體康復(fù);同時,也能促進(jìn)新陳代謝,使畏寒的現(xiàn)象得到改善;此外,還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的物質(zhì)代謝,使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的能量最大限度地貯存于體內(nèi),為來年的身體健康打好基礎(chǔ)。需要提醒父母的是;進(jìn)補(bǔ)時也要根據(jù)小兒的胃腸功能狀態(tài),選擇合適的食品,注意烹調(diào)方法。
不適宜的食物
·生冷食物,冰涼的飲料;
·肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等);
·柿子、栗子、杏、李等。
適宜吃的食物
·熟食和熱食;
·易消化的食物的;
·蘋果、梨、橙、核桃、花生等。
這樣做,別這樣做
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