白開(kāi)水,孩子最佳飲品

    目前市場(chǎng)上的飲料大多都聲稱具有保健、益智、營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)充維生素c等功能，很多父母不惜多花錢也要讓孩子喝飲料有的甚至取代水。但專家指出，經(jīng)常飲用飲料對(duì)兒童的健康不利，白開(kāi)水才是兒童最健康的飲品。

    日前，中國(guó)青少年研究中心在全國(guó)6大城市2500名中小學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，渴了喝白開(kāi)水的孩子越來(lái)越少，喝飲料的孩子越來(lái)越多。參與此項(xiàng)調(diào)查的中國(guó)青少年研究中心研究人員趙霞指出，作為人體6大營(yíng)養(yǎng)素之一，水是人體內(nèi)最好的潤(rùn)滑劑和溶劑，體內(nèi)有很多物質(zhì)必須溶于水才可以起反應(yīng)。

    趙霞說(shuō)，有些飲料不僅不能解渴，反而會(huì)加重身體的缺水，引起口渴。含糖過(guò)多的飲料，以及含有豐富維生素和無(wú)機(jī)鹽的橙汁等果汁，不僅不易為人體吸收，這些成分在體內(nèi)氧化分解時(shí)還要消耗一些水分，致使飲后更加口渴。此外，飲料中所含的人工色素和防腐劑會(huì)阻礙兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，過(guò)多飲用飲料會(huì)導(dǎo)致兒童過(guò)胖或過(guò)瘦以及引發(fā)多種疾病，如“果汁尿”等。

    趙霞說(shuō)，純凈水是采用一些技術(shù)手段將普通水加以凈化而成，它在去除水中的有害物質(zhì)時(shí)，也將一些對(duì)人體有益的物質(zhì)如鋅、鐵、鎂、碘等一起除掉，如長(zhǎng)期飲用，將會(huì)對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的少年兒童造成不利影響。而礦泉水品種很多，由于產(chǎn)地不同，所含的礦物質(zhì)也不同，并不是所有的礦泉水都適合孩子當(dāng)飲用水長(zhǎng)期飲用。因此，純凈水和礦泉水也不宜成為孩子日常生活的主導(dǎo)飲品。

    趙霞強(qiáng)調(diào)說(shuō)，白開(kāi)水具有促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送營(yíng)養(yǎng)、清潔內(nèi)臟、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、美容護(hù)膚等作用，從健康角度，家長(zhǎng)最好給孩子喝白開(kāi)水。

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