寶寶該飲什么水

時(shí)間：2023-05-02 13:32:57 嬰幼兒食譜我要投稿

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寶寶該飲什么水

寶寶喝水是門學(xué)問，大有講究！寶寶喝的水和大人的有什么不同？父母如何為寶寶選擇放心的飲用水？各種不同的水質(zhì)對(duì)孩子都有哪些影響？專家經(jīng)驗(yàn)，喝出健康寶寶，需要從小做起。

寶寶該飲什么水

　　專家解疑

　　專家：馮國強(qiáng)(福康之家首席成功育兒指導(dǎo)專家)

　　嬰幼兒每天對(duì)水的需求和成人相比有什么不同呢？

　　首先，嬰幼兒需水量和含水量與成人不同，另一方面，嬰幼兒的代謝、免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善。人體內(nèi)含水量：成人55%，新生兒80%，0~3歲嬰幼兒70%~75%。每日的需水量按體重來說，成人50毫升/公斤；0~1歲嬰幼兒150毫升/公斤；1~3歲嬰幼兒100毫升/公斤。如果水分不足，容易發(fā)生水、電解質(zhì)代謝紊亂和代謝性酸中毒。

　　寶寶的飲食中所需要的水分也要比成人多，只要成人能夠飲用的水，嬰幼兒都能接受嗎？

　　嬰幼兒具特殊的生理結(jié)構(gòu)：腸胃、腎臟功能發(fā)育不全。由于嬰幼兒腎臟和其他器官發(fā)育不完善，腎小球的濾過、腎小管的濃縮及再吸收和排泄功能均較差，因此排出廢物時(shí)需要更多的水分，普通水中的過多微量元素會(huì)加重寶寶的腎臟及腸胃負(fù)擔(dān)。所以，成人飲用的水不一定適合孩子。

　　給寶寶選擇飲用水，要從哪幾個(gè)方面考慮？

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織推薦，對(duì)人類健康有利的飲用水至少具備以下幾個(gè)基本條件：無菌，不含有毒有害物質(zhì)，含有對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，滲透性和溶解力強(qiáng)。為嬰幼兒選擇飲用水應(yīng)該著重衛(wèi)生、安全、營養(yǎng)。首先，衛(wèi)生安全，生病少。符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)檢測(cè)，不含任何霉菌、致病菌、有害放射性物質(zhì)等。其次，營養(yǎng)配比合理，生理負(fù)擔(dān)小。礦物元素和微量元素是必需的營養(yǎng)素，寶寶能從長期飲用的水中攝取是最好的補(bǔ)給。飲入離子型的礦物質(zhì)，人體極易吸收。最后，口味甘甜，味道好。水中的鈣鹽和鎂鹽含量要少，降低水的硬度，入口時(shí)有滑膩感。用這樣的水來沖調(diào)奶粉、米粉，融化快，更不會(huì)破壞其中的維生素和其他各種營養(yǎng)成分。

　　水對(duì)寶寶治療疾病、恢復(fù)健康有好處？

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，水有“助陽氣、通經(jīng)絡(luò)”的功效�；疾r(shí)多飲水，對(duì)發(fā)熱的患兒，將有助于高熱的散退；對(duì)咽喉炎、口腔潰瘍的患兒，有消炎止痛、愈合創(chuàng)口之效；對(duì)腹瀉的患兒，常飲淡鹽水，有助于防治脫水；對(duì)便秘的患兒，有助于軟化大便；對(duì)感染性疾病，有助于體內(nèi)毒素的排泄；對(duì)咳嗽氣喘的患兒，有助于痰液稀釋而易于排出�？傊�，多飲水可促進(jìn)疾病的痊愈。因此，家長在孩子患常見病，尤其是感染性疾病時(shí)，可讓寶寶多飲水。但患某些疾病時(shí)，如腎臟病、腎功能不全、嚴(yán)重心臟病時(shí)就不宜多飲水。因?yàn)樵谶@些情況下，過多飲水會(huì)加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，反而不利于疾病康復(fù)。

　　專家提示

　　寶寶喝水要科學(xué)

　　新生兒不能喂過甜的水。新生兒喂糖開水濃度以5%～10%為好，成人品嘗時(shí)在似甜非甜之間。

　　飲料不能替代白開水。寶寶口渴了，只要給他們喝些白開水就行，偶爾嘗嘗飲料之類，也最好用白開水沖淡再喝。

　　不要給寶寶喝冰水。大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化，刺激胃腸，甚至導(dǎo)致腹痛、腹瀉。

　　飯前不要給寶寶喝水。飯前給寶寶喝水會(huì)稀釋胃液，不利于食物消化，而且寶寶喝得脹鼓鼓的會(huì)影響食欲。恰當(dāng)?shù)姆椒ㄊ窃陲埱鞍胄r(shí)，讓寶寶喝少量水，以增加口腔內(nèi)唾液分泌，幫助消化。

　　睡前不要給孩子喝水。年齡較小的孩子在夜間深睡后，還不能完全控制排尿。若在睡前喝水多了，容易遺尿。

　　久存的開水不宜給孩子飲用。室溫下存放超過三天的飲用水，尤其是保溫瓶里的開水，易被細(xì)菌污染，并可產(chǎn)生具有毒性的亞硝酸鹽。

　　教育孩子養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。喝水不要過快，不要一下子喝得過多，否則不利于吸收，還會(huì)造成急性胃擴(kuò)張，出現(xiàn)上腹部不適癥狀。另外，要教育孩子不要喝生水，以防感染胃腸道傳染病。

　　不要強(qiáng)迫寶寶多喝水。

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