說說孩子的吃飯難題

    幾乎所有的中國(guó)父母都萬(wàn)分關(guān)注孩子的飲食，生怕孩子吃少了，長(zhǎng)得不快，長(zhǎng)得不大，不高。父母?jìng)兺�往絞盡腦汁做出各種可口的飯菜，孩子吃得少了點(diǎn)，還得去看醫(yī)生，找開胃消食的藥吃。在父母公社中西育兒碰碰撞欄目中，關(guān)于孩子的吃飯問題，網(wǎng)友們展開了一次大討論。 

　　中國(guó)成長(zhǎng)網(wǎng)網(wǎng)友MAY：

　　培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，第一，是不能強(qiáng)迫孩子吃東西�！靶⌒∪藘�，小小胃口�！边@是美國(guó)育兒界常說的一句話。孩子知道他什么時(shí)候想吃，什么時(shí)候不想吃，千萬(wàn)不要逼迫孩子吃飯，否則會(huì)使孩子對(duì)吃產(chǎn)生一種恐懼，甚至是抵觸情緒，反而適得其反。

　　晶晶從出生起就是一個(gè)胃口小的寶寶，別的同齡寶寶能吃100毫升奶的時(shí)候，她才吃60毫升。我從開始的擔(dān)心，到后來慢慢接受事實(shí)，她天生就是這么小的胃口，只要她吃飽了，不再吃了，我就決不強(qiáng)迫她吃。

　　孩子小的時(shí)候，比如在一兩歲以下的孩子，有時(shí)候會(huì)因?yàn)閷Ｖ�于某�?xiàng)事情，而暫時(shí)忽略了吃，這是很正常的。比如，在孩子專心致志地學(xué)習(xí)走路的一段時(shí)間里，可能他會(huì)一有機(jī)會(huì)就去練習(xí)走路，而對(duì)飲食漠不關(guān)心。在這個(gè)時(shí)候，做父母的應(yīng)該放寬心，別太介意他不愿吃飯，只要等到他對(duì)走路掌握了，他自然會(huì)重新對(duì)吃飯感興趣，到時(shí)候還會(huì)把吃不夠的都補(bǔ)回來呢。

　　第二，從小就給孩子吃各種健康的食物。從孩子四五個(gè)月大開始吃輔食起，就要逐漸給寶寶吃不同品種的營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如蔬菜，水果，魚肉禽蛋類。

　　有些小寶寶在剛開始吃輔食的時(shí)候興趣很大，這就要抓緊機(jī)會(huì)給他吃，讓他習(xí)慣盡量多品種的食物；有的寶寶比較挑食，往往不容易接受新的食物品種，父母要耐心地讓她多次嘗試，今天不吃過兩天再試試看，有時(shí)候多試幾次孩子就能接受了。

　　對(duì)不健康的所謂“垃圾食品”，最好讓孩子不吃或少吃。比如炸薯片，汽水，巧克力糖等油炸，糖份高的零食，要是家里有最好收起來不讓孩子看見。

　　第三，我覺得也很重要的，就是孩子一旦長(zhǎng)了磨牙有咀嚼能力以后，就不要再老是給她吃稀爛的食物，要給她吃適當(dāng)硬一點(diǎn)的飯菜，培養(yǎng)她的咀嚼能力和習(xí)慣。

　　我知道有的孩子吃飯不愛咀嚼，對(duì)硬一點(diǎn)的飯菜要么吐出來不吃，要么直接咽下去，這樣的孩子往往是父母沒有及時(shí)培養(yǎng)孩子的咀嚼能力，孩子沒有咀嚼的習(xí)慣，自然吃得不好，也影響消化吸收。

　　晶晶的同齡小伙伴毅毅小時(shí)候是個(gè)小饞貓，給什么吃什么，而晶晶則是個(gè)挑食寶寶，晶媽看到毅毅那么能吃很是羨慕�，F(xiàn)在毅毅媽跟晶媽抱怨，說毅毅很挑食起來，對(duì)硬一點(diǎn)的東西都不愛吃，也不吃蔬菜，因?yàn)樗�很不喜歡咀嚼。而晶晶現(xiàn)在倒是能吃很多品種的食物，嚼起來很耐心，嚼爛了才咽。我覺得這就跟從小培養(yǎng)孩子的咀嚼能力有關(guān)。

　　第四，對(duì)于零食的態(tài)度，我是這樣看。除了一日三餐之外的食物都叫零食，這些零食主要是給孩子補(bǔ)充能量，使孩子在正餐之間有些食物補(bǔ)充，另外也得以獲取正餐以外的某些營(yíng)養(yǎng)。我給晶晶吃的零食是水果，酸奶（好久沒給了，最近她不愛吃），面包，饅頭，等等有營(yíng)養(yǎng)的東西。

　　我覺得零食一定是要有營(yíng)養(yǎng)的，也應(yīng)該按時(shí)給，不能讓孩子一天到晚不停地吃零食，否則真會(huì)把孩子的胃口和腸胃搞壞的。在時(shí)間上，我覺得上午在早飯和午飯之間一次，下午在午飯和晚飯之間一次就足夠了。

　　按說晶晶這個(gè)年紀(jì)（兩歲）一天除了三餐正餐外，應(yīng)該有兩次零食。但我只給晶晶吃一次零食，在下午午睡后，因?yàn)樵缟纤�起得比較晚，9點(diǎn)左右吃早飯，午飯?jiān)?2點(diǎn)半左右，要是之前再吃東西午飯就不好好吃了�，F(xiàn)在就吃四頓也很好，晶晶連晚上臨睡前的奶也在半年前戒掉了。所以孩子不在吃多少頓，而在每頓是否吃得好，吃得夠。

　　中國(guó)成長(zhǎng)網(wǎng)網(wǎng)友KANE：

　　我家女兒在飲食上沒讓我們?cè)趺床傩模�我們吃飯時(shí)她開始吃幾口菜，然后我們吃完她還沒吃完的話，就逗她說飯飯好好吃啊，自己還得吃幾口裝著好吃得很的樣子，她就會(huì)和我們爭(zhēng)著吃。她不想吃的時(shí)候我們也不怎么強(qiáng)迫她，餓了她總會(huì)叫餓就行。

　　大人的飲食習(xí)慣也很重要，你的舉動(dòng)實(shí)際上潛移默化給了孩子，零食也一定要控制好。我和老公都不挑食，孩子也這樣。小姑子的老公就特挑食，小姑子的兒子也特別挑食。侄子在小的時(shí)候每次吃飯以前10來分鐘，侄子就叫喝奶，小姑子他們就趕緊去兌奶給他喝，到吃飯時(shí)候一口飯都不吃，現(xiàn)在瘦得可憐。都四歲的孩子了，每次在我們家時(shí)都是他外婆哄著喂。

　　中國(guó)成長(zhǎng)網(wǎng)網(wǎng)友BETTER：

　　這個(gè)話題真的讓我很困惑。我也很想按照書上的說法，等他餓急了想吃在吃。可是家里老人說，這樣孩子會(huì)長(zhǎng)不好。我沒有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，也不敢拿自己的寶貝來試驗(yàn)，我們真的沒怎么餓著他，所以，他也真的不怎么愛吃飯。昨天我在家。早上6點(diǎn)多吃了奶以后，九點(diǎn)多給點(diǎn)心不吃，我說算了。然后帶出去玩兒。十一點(diǎn)半回到家，看到什么要吃什么，但是吃了沒幾口，就睡著了。于是我遭到嚴(yán)厲譴責(zé)：你看你看，都餓成這樣了，孩子這么回餓壞的！我到底做的對(duì)不對(duì)？

　　中國(guó)成長(zhǎng)網(wǎng)網(wǎng)友JINGJING：

　　以前爽爽不喜歡喝牛奶我很著急，每次抓她喝牛奶都跟灌藥差不多。抓了兩年爽爽一直不愛長(zhǎng)肉，而且越大抗議就越大�，F(xiàn)在隨她自己買她喜歡的牛奶，包括網(wǎng)上介紹說一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)都沒有的常溫奶，甚至是乳酸飲料。她開心了，肉依然不長(zhǎng)！

　　中國(guó)成長(zhǎng)網(wǎng)網(wǎng)友LOVE：

　　一個(gè)親戚到美國(guó)做蜜月旅行剛回來，聽他說了些在那里的所見所聞。其中，提到了一個(gè)我們的朋友，那朋友的孩子和夢(mèng)夢(mèng)差不多大。他去了朋友家，對(duì)孩子乖乖吃飯的行為大為驚訝，問朋友是如何調(diào)教的。

　　朋友說，在孩子十一個(gè)月的時(shí)候。有一次，奶奶做了不合口味的食物。寶寶拒吃，并把食物給扔地上去了，朋友夫妻沒有干涉孩子的行為。過了會(huì)兒，寶寶餓了。爬到爸爸媽媽和奶奶正在吃飯的飯桌前，想討點(diǎn)吃的。而奶奶呢，看見孩子餓了，打算起身去重新做份合適寶寶口味的飯菜。

　　但是，朋友夫妻拒絕了以上兩個(gè)要求，既不給寶寶吃桌上的東西，也不允許奶奶重新做。結(jié)果，寶寶哭，奶奶也在旁邊陪著掉眼淚。后來，孩子還是餓得不行，只好老實(shí)地爬回地板，揀起剛才被扔到地上的食物吃了起來。

　　就這一次，從此以后，這孩子是給什么吃什么，再不敢挑食。

　　中國(guó)成長(zhǎng)網(wǎng)網(wǎng)友REBECCA：

　　對(duì)于孩子的吃飯問題，我的一位兒科朋友這樣跟我說：

　　1、對(duì)零食的態(tài)度。不要給孩子任何沒有營(yíng)養(yǎng)，又讓他停不住嘴的零食。這樣的食物百害無益，從一開始就要阻止，而且要堅(jiān)決的阻止。進(jìn)餐前一個(gè)半個(gè)小時(shí)，無論是小嬰兒、小園生、小學(xué)生都不應(yīng)吃零食，零食吃太多容易使他們有飽腹感，而對(duì)正餐沒有食欲。

　　2、如果孩子不愿吃就不要勉強(qiáng)，這對(duì)于無論哪個(gè)階段的孩子都適用，但同時(shí)你也一定要做到，這餐不吃，也要等到下一個(gè)進(jìn)餐時(shí)間再給孩子進(jìn)食。

　　我們常會(huì)擔(dān)心孩子會(huì)餓，其實(shí)，饑餓是解決厭食的最好方法，當(dāng)然要排除其他的疾病因素。

　　3、關(guān)于吃飯時(shí)間的問題，很多家庭是只要孩子吃得下就無休止的吃下去。其實(shí)這是一個(gè)很不好的飲食習(xí)慣，我這位朋友告誡我，小嬰兒一次喂奶時(shí)間一般在20分鐘左右，即便是沒有吃完也不要再喂了；而對(duì)于大孩子說，吃飯時(shí)間是30分鐘左右。邊吃邊玩，邊吃邊看電視的行為應(yīng)該嚴(yán)厲的被制止。

　　4、關(guān)于喂飯的問題，當(dāng)孩子能學(xué)著自己抓勺子的時(shí)候，就盡量讓孩子自己吃。以入園前，孩子應(yīng)學(xué)會(huì)基本能自己吃飯了。

　　TIPS：中國(guó)成長(zhǎng)網(wǎng)網(wǎng)友MOON：

　　1、孩子的模仿性很強(qiáng)。假如她看見你吃飯吃得很香的樣子，她也會(huì)學(xué)你吃得津津有味。

　　2、大人的飲食習(xí)慣直接影響著孩子的飲食習(xí)慣。如果你自己挑食，或是喜歡吃不健康的食品，孩子也會(huì)這樣。我從來不在孩子面前吃炸薯片這樣的垃圾食品，以免孩子從小就養(yǎng)成喜歡吃不健康零食的習(xí)慣。

　　3、吃飯之前一定不要給孩子喝奶。這是我自己經(jīng)驗(yàn)得來的，我們有段時(shí)間給晶晶吃飯時(shí)，一開始飯菜和奶一起上，晶晶因?yàn)轲I了的緣故，就上來先“咕咚咕咚”地把奶喝完，飯菜吃兩口就不吃了。有一次忘了上奶，她倒是先把飯菜吃了，等吃完我們想起奶再拿上來的時(shí)候，她照樣把奶給喝光了。所以對(duì)有些孩子不能先給她吃奶，要等到吃完飯后再上奶。

　　4、我覺得給孩子定時(shí)吃飯比較好，也不一定非要等到他十分餓的時(shí)候才喂。不過有時(shí)孩子實(shí)在很餓的時(shí)候，而離吃飯還有一定時(shí)間，不妨先給一些零食孩子吃。

　　另外，孩子要是到了午睡時(shí)間還沒吃飯的話，往往吃上幾口就會(huì)睡著，所以要盡量避免午飯跟午睡時(shí)間的沖突。當(dāng)然，偶爾為之也無大礙！

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