家長怎樣給幼兒補鈣補鋅補鐵

　　現(xiàn)在生活條件好了，各種各樣的營養(yǎng)成份，其實都很均衡，關鍵是我們吃進去能不能吸收，要是能吸收的話，一點都沒有問題，如果不能吸收的話，那些營養(yǎng)成份會流失掉。

　　1. 鈣吸收得更好，第一個是多曬太陽，曬太陽可以增加維生素D的分泌，然后促進鈣質(zhì)的吸收，讓孩子多去接觸大自然，鍛煉身體，這樣的話，不至于在溫室里邊形成這種問題。曬太陽最佳時間是早晨和下午，中午的太陽太毒了，它可能會灼傷孩子嬌嫩的皮膚。

　　2. 讓腸胃保持一定的健康狀態(tài)，因為孩子的健康問題，就是生長發(fā)育的問題，其實用中醫(yī)的治療方法來講，一個是健脾，只要健了脾之后，運化好了，它就能把營養(yǎng)成份給吸收合成。

　　3. 補腎，腎氣足了的話，孩子也會生長發(fā)育很好，但是腎氣關鍵就是先天的.問題，這與父母有關系。父母身體都弱的話，生出來孩子可能就是體質(zhì)弱一些，年齡大可能體質(zhì)就弱，年輕的話，身體又健康，可能體質(zhì)就比較好。與基因和遺傳都有關系。在后面會單獨地介紹，有一些穴位可以幫助孩子補腎，還有一些食品，像黑芝麻、核桃仁，像山藥等，都有補腎的功效。

　　4. 吃堅果。如：核桃、榛子、松子等這些食品都對腎氣有補充的作用。因為所謂的堅果都是食物的種子，它都是對腎精的，大多數(shù)，對孩子的發(fā)育很有好處，另外就是黑色的食品。五色是入五臟，黑色是入腎臟，比如說黑豆、黑米、黑芝麻。

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