家長怎樣給幼兒補鈣補鋅補鐵
現(xiàn)在生活條件好了,各種各樣的營養(yǎng)成份,其實都很均衡,關鍵是我們吃進去能不能吸收,要是能吸收的話,一點都沒有問題,如果不能吸收的話,那些營養(yǎng)成份會流失掉。
1. 鈣吸收得更好,第一個是多曬太陽,曬太陽可以增加維生素D的分泌,然后促進鈣質(zhì)的吸收,讓孩子多去接觸大自然,鍛煉身體,這樣的話,不至于在溫室里邊形成這種問題。曬太陽最佳時間是早晨和下午,中午的太陽太毒了,它可能會灼傷孩子嬌嫩的皮膚。
2. 讓腸胃保持一定的健康狀態(tài),因為孩子的健康問題,就是生長發(fā)育的問題,其實用中醫(yī)的治療方法來講,一個是健脾,只要健了脾之后,運化好了,它就能把營養(yǎng)成份給吸收合成。
3. 補腎,腎氣足了的話,孩子也會生長發(fā)育很好,但是腎氣關鍵就是先天的.問題,這與父母有關系。父母身體都弱的話,生出來孩子可能就是體質(zhì)弱一些,年齡大可能體質(zhì)就弱,年輕的話,身體又健康,可能體質(zhì)就比較好。與基因和遺傳都有關系。在后面會單獨地介紹,有一些穴位可以幫助孩子補腎,還有一些食品,像黑芝麻、核桃仁,像山藥等,都有補腎的功效。
4. 吃堅果。如:核桃、榛子、松子等這些食品都對腎氣有補充的作用。因為所謂的堅果都是食物的種子,它都是對腎精的,大多數(shù),對孩子的發(fā)育很有好處,另外就是黑色的食品。五色是入五臟,黑色是入腎臟,比如說黑豆、黑米、黑芝麻。
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