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垃圾睡眠最影響孩子健康

時間:2023-04-30 02:58:24 家長之友 我要投稿
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垃圾睡眠最影響孩子健康

  最近,英國有報道稱三成英國青少年受“垃圾睡眠”危害。很多英國青少年每天晚上只有4個小時的睡眠時間,而且往往因為在看電視或玩電子游戲時入睡,導致睡眠質量很差。

垃圾睡眠最影響孩子健康

  我國青少年由于學習任務重、壓力大,加上貪玩心理,也同樣存在“垃圾睡眠”的情況!袄摺敝傅氖撬卟蛔愫偷唾|量睡眠,它和“垃圾食品”一樣,已經成為青少年不健康生活方式的一個重要部分。專家認為,“垃圾睡眠”可能會導致體重增加,因為缺少睡眠會改變人體的荷爾蒙分泌,使得人體為增加能量而提高對糖和高脂肪食品的需求。此外,睡眠問題還會導致青少年學習成績下降、甲狀腺出現(xiàn)問題,嚴重的甚至患上抑郁癥。

  專家建議,家長應該向子女講述睡眠對健康的重要作用,而且對16歲以下的孩子要嚴格管理睡眠,督促子女按時睡覺,并且保證睡覺時一定要關掉所有電器,同時保證充足的睡眠時間。

 

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